Mityba

Sveiki, turiu klausimų apie mineralines medžiagas ir vitaminus.
Mano darbas reikalauja didžiulio fizinio aktyvumo. Visą dieną ant kojų, tampantis su svoriais didelius atstumus, kol vakare apie nieką net nebenori pagalvot. Dienos metu daug prakaituoju, o pilnavertės mitybos išlaikyti negaliu, nes dažnai tenka kraustytis ir daug keliauti. Vienu metu net buvau pradėjęs jausti sunkumą krutinėje, tad nusprendžiau nusipirkti magnio su vitaminu B6. Padėjo.
Supratau, kad norėčiau gauti daugiau informacijos kokius vitaminus ir mineralines medžiagas turėčiau vartoti, kad gerai jausčiausi. Pasiūlymų, ką galėčiau nusipirkti vaistinėje ar užsisakyti internetu?

Esant tokiai situacijai, pasiūlymų reiktų klausti pas gydytoją :) Vargu, ar šiame forume kažkas patars kažką iš esmės naudingo :)

Sad to hear that :)

as naudoju nutrilait/to papildus

o aš tik pradėdu po 2 metų pertraukos. Pradėjau rimtai sportuot sporto salėje ir grižta... pradėda trukčioti akių vokai. Gal kas gali patart ko čia mano organizme trūksta ir kaip to išvengt?: )

Lika, manau, reiketu pasikonsultuoti su specialistais

Sveiki, jeigu bijote gydytoju, bent jau privačiai pasidarykite kraujo tyrima, tiek bendrą, kad matyti ar nėra beprasidedančio uždegimo procesų, tiek galima atskirai vitaminų normoms ir atsargoms, atsakymai pateikiami lentelėse prie kurių normos. Tai brangu, tačiau taip mažiau pakenksite sau, nei padaugindami kokių nors elementų. Ir mažiau jaudinsitės. Nei vieni vitaminai nepakeis pilnavertės mitybos, jie tik laikini atsargų papildymo pagalbininkai, juos visvien reikės pakeisti kokybiško valgymo įpročiais.

Sveiki, kad trųkčioja akių vokai, tai trūksta magnio. Ir man taip yra. Dabar kiekvieną vakarą geriu magnio miltelius.

nu, kad zinote, kaskaip man apstojo tu voku trukciojimai :) gal sveika mityba duoda savo.

Man irgi dažnai trūkčiodavo vokas, ypač vasaros metu ar sportuojant. Taip, tik įpusėjus gerti magnio miltelius, šis nemalonus pojūtis išnyko. Be to, tie milteliai labai skanūs :))