Sportas

Sveiki, forumiečiai,

Aš naiviai tikiu, kad daugelis žmonių svorio priaugo ne tiek dėl to, kad yra besočiai, bet dėl to, kad klaidingai vertino maisto porcijas, kaloringumą ir pan. Iš tiesų apie svorio metimą/nepriaugimą yra nemažai mitų, dalis kurių jau paneigti, o dalis toliau karaliauja topuose :) Taigi, palengvinant sau kelią į lieknesnį gyvenimą, pasidalinkim jais :) P.S. Mitas nebūtinai turi būti oficialiai paneigtas. Tai gali būti Jūsų "atradimas" ;)

Mano pvz atradimas - bulvės visiškai netrukdo mesti svorio :)))) Aš, mesdama svorį, dažnai valgau kugelį, keptas bulvytes... Greičiausiai bulvės buvo nepagrįstai nuteistos dėl įvairių aliejų, spirgučių, grietinių ir kt. priedų, kurie su jomis įprastai vartojami :) Aš pvz. kugelį gaminu visiškai be taukų, valgau jį be grietinės ir jokių spirgučių... Ir skanu, ir nekaloringa. O bulves kepu orkaitėje gausiai apibarstytas prieskoniais, minimaliai aliejumi išteptame inde :) Norėčiau pasakyti, kad tai yra grynai mano atradimas, bet... Jau kelis kartus radau straipsnių, kad iš tiesų bulvės yra labai dietiškas maistas (vos 100 kcal/100 gr.) ir kad žmonės visiškai be reikalo jų atsisako, kai nori numesti svorio :)

Na turbut vienas is populiaresniu mitu tai "nevalgau po sesiu",kai tuo tarpu rekomenduojama pavalgyti vakariene 2-3 h iki miego, aisku,jeiguzmogs eina miegoti 8-9 vakare,tada logiskas teiginys :)

Na, aš, pavyzdžiui, maniau, kad jei sportuoji, galima valgyti viską. Kai pradėjau laikytis sudarytos dietos, pasižiūrėjau kelis Andriaus videoseminarus supratau, kad svoris nukrito tik sutvarkius mitybą. Svarbus ne tik kalorijų kiekis, bet ir maisto sudėtis - baltymų, angliavandenių, riebalų kiekis. Šis mitas ilgai mane kankino, vis mąsčiau"nu kodėl svoris nekrenta, tiek sportuoju!". O dėl bulvių, tai taip, jos nekaloringos, bet sudarytos iš krakmolo, kuris yra angliavandenis, todėl ir piktnaudžiauti nereikėtų. Bet būna lucky day! Aš jei kepu kugelį, tai kepu silikoninėj formoj. Aliejaus nenaudoju visai ir neprikempa ;)