atsakymą į šį klausimą labai greitai galima rasti Pagalbos skyrelyje :) Pridedu ir čia:
"Ar galiu gerti alkoholį, jei laikausi dietos?
Geriant alkoholinius gėrimus net nepagalvojame, kad juose gali būti kalorijų. Svarbu žinoti, kad tai - "kalorijų bomba". Vienas gramas etilo alkoholio turi apie 7 kilokalorijas. Taip pat reikia nepamiršti, kad svaigieji gėrimai didina apetitą. Atkreipkite dėmesį, kad geriant alkoholinius gėrimus, norime riešutų, traškučių, sumuštinių ar kitokio maisto, kurio energetinę vertę alkoholis padvigubina! Visa tai – papildomos kalorijos. Todėl, norėdami mažinti kūno svorį, turime suprasti, kad alkoholis nėra mūsų draugas."
"Kokia alkoholio žala sportuojantiems?
Pirmiausia, alkoholis yra kaloringas. Vienas gramas angliavandenių, kaip ir vienas gramas baltymų, turi keturias kilokalorijas. Vienas gramas alkoholio – 7!
Alkoholio vartojimas stabdo riebalų deginimo procesus. Kaip tai nutinka? Mūsų organizmas gali kaupti baltymus, angliavandenius, riebalus, tačiau negali kaupti alkoholio. Kai valgome ir tuo pačiu metu vartojame alkoholį, organizmas pirmiausia degina iš alkoholio gautas kalorijas, o iš maisto gautos kalorijos, kaupiamos kaip riebalų atsargos. Alkoholis didina apetitą, o išgėrus, valgomas nesveikas ir labai kaloringas maistas, todėl šimtai kalorijų, kurias gausime, kaupsis kaip riebalų atsargos.
Atskiros temos reikalauja vienas mėgstamiausių vyrų gėrimų - alus. Jis yra didelis priešas vyro figūrai! Alus skatina vyro organizmą išskirti moteriškus hormonus - estrogenus, o jie lemia riebalų kaupimąsi sėdmenų ir šlaunų srityse, taip tarsi ruošdami vyro kūną kūdikio nešiojimui ir gimdymui :)"
atsakymą į šį klausimą labai greitai galima rasti Pagalbos skyrelyje :) Pridedu ir čia:
"Ar galiu gerti alkoholį, jei laikausi dietos?
Geriant alkoholinius gėrimus net nepagalvojame, kad juose gali būti kalorijų. Svarbu žinoti, kad tai - "kalorijų bomba". Vienas gramas etilo alkoholio turi apie 7 kilokalorijas. Taip pat reikia nepamiršti, kad svaigieji gėrimai didina apetitą. Atkreipkite dėmesį, kad geriant alkoholinius gėrimus, norime riešutų, traškučių, sumuštinių ar kitokio maisto, kurio energetinę vertę alkoholis padvigubina! Visa tai – papildomos kalorijos. Todėl, norėdami mažinti kūno svorį, turime suprasti, kad alkoholis nėra mūsų draugas."
"Kokia alkoholio žala sportuojantiems?
Pirmiausia, alkoholis yra kaloringas. Vienas gramas angliavandenių, kaip ir vienas gramas baltymų, turi keturias kilokalorijas. Vienas gramas alkoholio – 7!
Alkoholio vartojimas stabdo riebalų deginimo procesus. Kaip tai nutinka? Mūsų organizmas gali kaupti baltymus, angliavandenius, riebalus, tačiau negali kaupti alkoholio. Kai valgome ir tuo pačiu metu vartojame alkoholį, organizmas pirmiausia degina iš alkoholio gautas kalorijas, o iš maisto gautos kalorijos, kaupiamos kaip riebalų atsargos. Alkoholis didina apetitą, o išgėrus, valgomas nesveikas ir labai kaloringas maistas, todėl šimtai kalorijų, kurias gausime, kaupsis kaip riebalų atsargos.
Atskiros temos reikalauja vienas mėgstamiausių vyrų gėrimų - alus. Jis yra didelis priešas vyro figūrai! Alus skatina vyro organizmą išskirti moteriškus hormonus - estrogenus, o jie lemia riebalų kaupimąsi sėdmenų ir šlaunų srityse, taip tarsi ruošdami vyro kūną kūdikio nešiojimui ir gimdymui :)"
Argumentai, kad geriant alkoholi norisi valgyti, man atrodo, visiskai salutinis reikalas. Taip sakant, kam norisi, o kam ir visai nesinori. Man, pvz, prie vyno ar net prie alaus nieko daugiau nereikia, kaip tik atrodo, kad skrandis uzsipildo ir lengvai galiu pakeisti vakariene taure vyno. Be to, jeigu jau laikaisi dietos, tai turbut zinai, kad uzkandziauti visokiais cipsais negalima ir net netiesi i juos rankos, o jei tiesi, tai tikrai nereikia vyno del to kaltinti. As pati tiesiog geriau jau per diena truputi maziau suvalgau, bet pasilieku sau galimybe sunaudoti tuos 160 kaloriju is vyno vakare. Gal sveikai mitybai tai ir netinka, bet svorio irgi neaugina.