Visada masciau, kad gyvensiu ilgai ir laimingai... taip ir bus, jei pridesim dar zodeli- sveikai :) Reikia daugiau savigarbos, nebekimsti visko kas po ranka ir kas reklamuojama graziomis pakuotemis bei skambiais pavadinimais... Lucky me, vistiena mano megstamiausia mesa (na dar rukytos desros), o jos sia daugiausiai :)
Startavau pries pusantros savaites 2014-09-03d. Priezastis- eksperimentas ir issukis sau paciai. Esu isleidusi kruvas pinigu sporto klubams, asmeniniams treneriams ir papildams, bet niekas nepadejo nei truputi. Pradejo astreti stuburo problemos ir karta viena daktare pasake kad pabandyciau sportuoti, ne po 3-4k per sav po kelias valandas, bet po 20-30 min kasdien, nes tai butu sveikiau organizmui ir efektyviau. Ilgai skambejo ta mintis galvoje ir dabar as cia.
2014-08-26 sveriau 85.6kg, tada savaite kopimo i kalnus ir 2014-09-03 sveriau 84.6kg. Dabar svoris svyruoja tarp 82.9 ir 83.6kg. Ugis 1,76m. Liemuo 96cm, krutine 100cm, klubai 116 cm. Tikslas- sveikata ir grozis :) Sumazinti ligu rizika, normalizuoti KMI. O tai butu 70kg, bet pradziai ir 75kg skamba kaip tolimas mirazas. Stebesim situacija ilgainiui :)
Sveika prisijungusi, 1ustina, tau pavyks, jeigu to labai norėsi! :)
Viskas čia labai realu. Nedaug tau reik, tad tik susikaupk ir pirmyn į sėkmę. Man 75 irgi tolimas išsvajotas tikslas, tik startas nuo triženklio prasideda. Ir ką-judam į priekį. Trečdalis svorio jau įveikta. O tau tik tiek ir tereik... Dideliausios sėkmės...
1ustina tau 8 kg tolimas miražas, tai ką kalbėt kai reik 30 kg atsikratyt.....tai žinok jau vaikštai tokiam rūke, kad net miražų nebmatai....:))) Nu bet kaip liaudis sako "nieks kits čia nekalts , mergužėle tu pati.." Taip kad tau visai nedaug pastangų reikia, tu gali... tu gali...
Tikrai gali, ir iveiksi 1ustina. As cia taip pat naujoke, dar nera savaites, bet galiu pasakyti kad laiminga. Valgau taip daug kaip gyvenime nevalgiau. o mano tikslas -25-30 kilogramai. Tai sekmes ir viskas bus gerai. Svarbu palaikymas ir blaivus protas :D
Smagu skaityti tiek daug palaikanciu graziu minciu. Numesti reiktu ir noretusi daugiau nei tie 8 ar 10 ar darplius kg, bet as vadovaujuosi Cezario principu- Skaldyk ir valdyk. Nusistatau sau 'realistiskesni' tiksla, kad motyvacija neisgaruotu. Visada kai kazko pasieki labai apsidziaugi ir atsiranda dar daugiau energijos judeti link naujo tikslo, nes zinai kad karta jau tai padarei, tai padarysi (nugalesi save) ir dar karteli :)
Na, del tu trizenkliu skaiciu... Tai turiu drauge su tokiais parametrais, bet jai svoris vos ne dvigubai greiciau krenta. zmogus tirpsta akyse. Tai galbut kai kam ir pasiseka su svorio metimai lengviau. As tai grizusi po darbu uzsienyje galejau leisti sau pusmeti nedirbti, taip ir padariau. bet netinginiavau, o nusipirkau impuls abonementa ir su asmenine trenere kasdien po 2 val 'dailinau formas'. 2 men rezultatas: formos tvirtesnes, grazesnes siek tiek, tik va svoris tas pats. Jie man ir dieta buvo parinke... galiausiai nebeistveriau ir meciau sporta... nenoriu taip vel nusivilti, todel tai dar viena priezastis pradzioje siekti mazesniu tikslu :)
Anakonda, as irgi anksciau valgiau maziau nei dabar :) tik va mano priespieciai ir pavakariai budavo sokoladukai ir saldi kakava (kuri nemokama darbe). Pradejusi laikytis dietos sakiau, kad gal per daug visko, gal paprasyti kad sumazintu kaloriju kieki nuo 1500 iki 1200 kcal, bet turbut medziagu apykaita pasikeite, kad nei maziau nei daugiau nereikia. Bet svarbiausia, ka pati savyje pastebejau, kad pasidariau 'teigiamesne'. Matyt anksciau del cukraus kiekio kraujyje nuotaikos sokinejo- tai pilna energijos, tai vel pervargusi ir irzli, o dabar labai pastovus viskas :) :) :) O gal cia taip motyvacija uzsiimti nauja veikla (sportu) veikia :) nezinau... jums gal kitaip?
