Apie viską

/

Apie viską

/

Skausmai po treniruotes

2014-01-06 17:44:37
Daznai po treniruotes skauda visa kuna, ypac bicepsa ir krutine (daugiausiai treniruoju). Gal galite ka patarti? Esu girdejes, kad gali padeti kokteiliai specialus ir specialus tempimo pratimai
2014-01-08 14:12:00
Skauda dėl per :
1.Didelio krūvio
2.Medžiagų nepakankamumas organizme
3.Netaisiklyngo darymo (ar padėties)

Dažniausia jeigu persitreniruoji būna plyšta raumenų ląstelės, dėl to ir skauda.
Kaip sakoma baltymai statybinė medžiaga organizmo ,o ,kad atstatyti rauomenų ląsteles ko reikia?
Taip, baltymų, daug baltyminio maisto.
2014-01-08 17:56:07
Pastaruoju metu pradejau po treniruotes geri atsistatymo kokteilius, tai kita ryta savijauta daug geresne ir praktiskai nieko neskauda! Rekomenduoju
2014-01-09 16:33:59
Jei kalbate apie baltymų koktelius , tai jie tėra pagalbininkai, tarkim iškart po treniruotės geriausia būtų gauti baltymų kiekį, bet juk neišsitrauksi vištos ir nepradėsi valgyti treniruotės salėje ar persirengimo kambaryje.

Atstatyti raumenis gali ir betkoks baltyminis maistas.
2014-01-26 20:06:08
Jeigu skauda tai treniruote gera buvo, ypac jeigu tik pradedantyis, geriausia vartoti amino rugstis tokiu atveju.
2014-02-06 12:34:14
Majus teisingai sako.

Nusipirk BCAA išgerk prieš ir po treniruotės turėtų padėt. Aišku jei pirmą kartą sportuoji po ilgos pertraukos tai niekur nesidėsi, raumenis vis tiek šiek tiek skaudės.

Taip pat jei santaupos leidžia nusipir proteino (nesupainiok tik su geineriu), žiūrėk, kad būtų kuo daugiau baltymų. Po treniruotės išgerk iškart, juos greitai organizmas pasisavina.
2014-05-19 17:24:45
Sveiki,
Galbut cia ir keistokas klausimas tauciau ka daryti jei treniruociu metu stipriai uzgula ausi? Ka tai galetu reiksti ir ar tai nera bloga zadantis dalykas?
2014-05-19 20:01:02
Labas, aš manau, kad reikėtų nueiti pasikonsultuoti pas LOR'ą - bus daug efektyviau nei spėlioti pačiam.
2014-05-19 23:04:36
Na visai logiska:) tiesiog pamaniau kad tai yra ganetinai daznas dalykas. Na teks eiti pas daktara tuomet.
2014-05-19 23:10:48
Nieko baisaus, Soulai ;) iki vestuviu uzgis ;)))
Rašyti atsakymą

Paruošk kūną vasarai su KILO.LT
6 mėnesių lieknėjimo programa vos už €100 €60
Vėl pasižadėjai naujais metais sportuoti, sveikiau maitintis ir numesti svorio? Nori iki vasaros pasiekti tobulas kūno linijas? KILO.LT specialistai paruoš individualius mitybos ir treniruočių planus jūsų tikslui pasiekti, prižiūrės, konsultuos bei lydės jus tikslo link.
Su KILO.LT profesionalų komandos paruoštais individualiais planais, nesunkiai pasieksi norimą tikslą iki vasaros! Neatidėliok!
40% Nuolaida
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu