Sveiki,
Paskutine narystes savaite pagaliau atradau motyvacija laikytis saziningai ir grieztai dietos :) Rezultatai kolkas neaiskus, sversiuos treciad. Bet labai norejau pasidziaugti viesai. kad stai PAGALIAU! Bei tikiuosi ikvepti tuos, kuriems labai sunkiai sekasi pradeti :) Viskas imanoma :D Beje, naryste prasitesiau.
Dar toks klausimas - gal kas laikotes griezto miego rezimo? O gal pradejote laikytis pries kuri laika? Kokie savijautos pokyciai? As vis svarstau sau mesti toki issuki.
Paskutine narystes savaite pagaliau atradau motyvacija laikytis saziningai ir grieztai dietos :) Rezultatai kolkas neaiskus, sversiuos treciad. Bet labai norejau pasidziaugti viesai. kad stai PAGALIAU! Bei tikiuosi ikvepti tuos, kuriems labai sunkiai sekasi pradeti :) Viskas imanoma :D Beje, naryste prasitesiau.
Dar toks klausimas - gal kas laikotes griezto miego rezimo? O gal pradejote laikytis pries kuri laika? Kokie savijautos pokyciai? As vis svarstau sau mesti toki issuki.
kaip pavyko galu gale susitarti su savimi ir atrasti tos motyvacijos? :)
Sveika, laikausi gana griezto miego rėžimo. 22 miegot. 6:10 keltis. ir savaitgaliais. labai puiku, kai turi ilga diena ir mitybos rezimas taip pat identiskas kaip darbadieniais. miego kokybe gera.
Rasa, manau esi labai stipri moteris . Šaunu !
Nu jūs šaunuolė Raassa :)
Ausrine99, padejo keli aspektai:
1. Noras irodyti sau, kad galiu. Ypac stebint jusu visu pasiekimus :)
2. Noras gerai atrodyti per drauges vestuves
3. Noras itilpti i spintoje esancius drabuzius :)
Bet visus situs norus nuvainikavo noras jaustis lengvai ir energingai :) Man palyginus nedaug reikia numesti, o yra zmoniu, kurie mano, kad is viso nereikia, bet tas nuolatinis energijos stygius ir buvimas minksta bulkele :) Norou numesti 9 kg, db sveriu 69, o ugis mano 179 cm.
1. Noras irodyti sau, kad galiu. Ypac stebint jusu visu pasiekimus :)
2. Noras gerai atrodyti per drauges vestuves
3. Noras itilpti i spintoje esancius drabuzius :)
Bet visus situs norus nuvainikavo noras jaustis lengvai ir energingai :) Man palyginus nedaug reikia numesti, o yra zmoniu, kurie mano, kad is viso nereikia, bet tas nuolatinis energijos stygius ir buvimas minksta bulkele :) Norou numesti 9 kg, db sveriu 69, o ugis mano 179 cm.
Miego rėžimo anksčiau bandžiau laikytis - buvo tikrai gerai. Eidavau miegoti būtinai iki 24 val., keliuosi dažniausiai 8. per kelias savaites organizmas buvo labai įpratęs ir, manau, man dėkingas, nes ryte keldavausi kur kas lengviau:) bet čia tik darbo dienomis. Savaigaliais ir miegoti vėliau nueinu ir leidžiu sau į valias išsimiegoti. Būna, kad atsikeliu tuo metu, kai jau ir pietų laikas baigiasi...:))) tikiuosi vasarai pasibaigus vėl sugebėt kažkokį ritmą turėt. taip daug lengviau :)
Supykusi, o jūs tikrai įsitikinusi, kad norite numesti 9 kg? Numetus svorį iki 60 kg jūsų KMI bus 18,73, tai jau beveik kritinė riba.
Nebutinai, gal tiksliau noriu atrodyti taip, kaip tada atrodziau :) tada nesportavau, o dabar sportuoju, tad noriu atrodyti taip pat, o sverti kiek nera tiek svarbu.
-2.8 kg per sav. Nuostabu tiesiog :) Bet mitybos is tiesu laikiausi labai grieztai.
