- 1.6 kg (64.4)
liemuo - 2 cm
klubai -3 cm
krūtinė -2 cm
plačiausia pilvo vieta -0
šlaunis -1
ranka (naujas reikalavimas) - nežinia :)
Aišku, džiugina, bet man reikia ne kuo greičiau, o kuo patikimiau, todėl, nors daugeliui turbūt atrodysiu kvaila - juk kitos stengiasi kruvinu darbu pasiekti bent jau menkiausią minusiuką -, bet didinsiu kcal kiekį iki 1500 ir tuomet stebėsiu. Ačiū už palaikymą!
Pamačius rezultatus, net išsižiojau... You go, girl! Gal ir nelabai patikimi, bet padėjo tau apsispręst dėl kcal kiekio :))
a) svoris krenta, o tau jis visiškai tinka ir keisti nėra reikalo;
b) jei pačiai niekas neatsibosta, o taigi nieko nekeiti.
Šiaip ekspertai iš niekur nieko meniu nekeitalios. Gali prašyti, bet, jei bus vien dėl to, kad atsibodo, o svoris kris, jie sakys, kad nėr reikalo. Kitas atvejis - kcal mažinimas arba didinimas. Tam irgi turi svari priežastis.
O daugiau keitaliojies pati, pagal kcal kiekį ir angliavand., rieb., baltymų pasiskirstymą ir jų prašai peržiūrėt ir patikrint.
Meniu nepakito kcal klausimu - tą savaitgalį smarkiai pasidžiaugiau tuo svorio šuoliu ir artėjančiom Kalėdom (taip vadinu plano kcal padidėjimą), tad gavosi ne lucky day, o LABAI lucky weekend. Toks tikrai labai. Tad praeitą savaitę išvydau +400. Na, turint omeny, koks lucky tas savaitgalis buvo, tai labai nedaug. Neaišku, kiek dar nupurčiau bėgiodama savaitės eigoj, nes svėriausi, kaip priklauso, penktadienį.
Šį penktadienį ko tikėtis nežinau. Savaitgalis buvo ne namie, bet su prisižiūrėjimu, nors ir keliais nukrypimais šen bei ten. Visgi su praeitu nė iš tolo nesulyginsi.
Kita naujiena - išmečiau mėsas iš meniu, pajutusi, kad nebenoriu ir mėgaujuosi vegetarišku meniu. Kol kas - labai liuks. Laukiam penktadienio svertynių :)
Linkėjimai visoms.
Ar žuvis pasiliko meniu?
Ar bandei į klausti dietologės, ar galimas toks variantas be mėsos?
Nors pati visiškai neatsisakyčiau mėsos, tačiau patiktų ją valgyti rečiau, nei siūloma.