šiandien esu geros nuotaikos, todėl sugalvojau pasidalinti savo patirtimi. Kadangi judu link savo tikslo lėtai, bet užtikrintai (po kg per savaitę), susikūriau savo "motyvacinę" sitemą. T.y. tikslo siekimą "padalinau" į etapus.
I. pereiti į kitą KMI kategoriją (mano atveju iš nutukimo į antsvorį)
II. tarpinis variantas (pvz. mano atveju, pereiti iš 80 kg ribos į 70 kg ribą)
III. minimalus siektinas rezultatas (t.y. koks rezultatas per "protingą" laikotarpį būtų patenkinamas)
IV. perėjimas į "normalaus" KMI kategoriją
V. maksimalus siektinas ("pradinis") rezultatas
VI. toliau "kiek Dievas duos", bet neperžengiant ribų :) arba palaikyti pasiektą rezultatą :) :)
Galbūt tai padės ne visiems, bet man patinka peržengti į kitą etapą ir taip toliau siekti galutinio tikslo. Jau dabar žinau, kad ties 3 mėnesiais programos neapsistosiu...
Sėkmės visiems ir optimizmo :)
Šiaip prisijungiau nuo kovo, bet kadangi buvo savaitgalis, realiai meniu gavau ir programą radėjau balandžio 1 d. Taigi šį savaitgalį vėlgi jubiliejinis 2 mėn, laikotarpis sukanka :)
Kol kas esu labai patenkinta, ir linkiu sau ir visiems ištvermės :)
Rezultatai, kadangi vasara ir daug pagundų- sulėtėję, bet nuo pradžių pradžios -14 kg, taigi kol kas mano būsena: tiesiog laiminga :)