Motyvacija

Sveiki,
šiandien esu geros nuotaikos, todėl sugalvojau pasidalinti savo patirtimi. Kadangi judu link savo tikslo lėtai, bet užtikrintai (po kg per savaitę), susikūriau savo "motyvacinę" sitemą. T.y. tikslo siekimą "padalinau" į etapus.
I. pereiti į kitą KMI kategoriją (mano atveju iš nutukimo į antsvorį)
II. tarpinis variantas (pvz. mano atveju, pereiti iš 80 kg ribos į 70 kg ribą)
III. minimalus siektinas rezultatas (t.y. koks rezultatas per "protingą" laikotarpį būtų patenkinamas)
IV. perėjimas į "normalaus" KMI kategoriją
V. maksimalus siektinas ("pradinis") rezultatas
VI. toliau "kiek Dievas duos", bet neperžengiant ribų :) arba palaikyti pasiektą rezultatą :) :)
Galbūt tai padės ne visiems, bet man patinka peržengti į kitą etapą ir taip toliau siekti galutinio tikslo. Jau dabar žinau, kad ties 3 mėnesiais programos neapsistosiu...
Sėkmės visiems ir optimizmo :)

Šauni motyvacinė sistema :) Matau jau nuo kovo esate prisijungusi, kaip sekasi? Kiek nuridenote? ;)

tikrai - kaip sekasi

Manau geras sprendimas suskirstyti tikslą žingsniais - į mažesnį kalną užlipti lengviau nei iš karto šturmuoti Everestą. Be to, jums svoris tikrai ne lėtai krenta, kg per savaitę tai tikrai labai daug :)

Nuridenau 9 kg ir iki kitos savaitės pradžios labai tikiuosi bus jau 10-tas "jubiliejinis" nuridentas :) taigi, bus nužengtas antrasis žingsnis ir sieksiu savo III - minimalaus siektino rezultato :)
Šiaip prisijungiau nuo kovo, bet kadangi buvo savaitgalis, realiai meniu gavau ir programą radėjau balandžio 1 d. Taigi šį savaitgalį vėlgi jubiliejinis 2 mėn, laikotarpis sukanka :)
Kol kas esu labai patenkinta, ir linkiu sau ir visiems ištvermės :)

Jovita.Bu tikimės, kad bus tas 10 kg savaitės gale :)

Taigi, 10-tas nuridentas, tęsiam darbą toliau :)

Saunuole Jovita :).

šaunuolė

Šiandien įlindau pažiūrėti į savo etapus, taigi III praeitas, siekiu IV-to.
Rezultatai, kadangi vasara ir daug pagundų- sulėtėję, bet nuo pradžių pradžios -14 kg, taigi kol kas mano būsena: tiesiog laiminga :)