Apie viską

Labai smagu skaityti jūsų visų dienoraščius, bet mano situacija kitokia. Dietos sekasi laikytis daugmaž vidutiniškai, sportuoju jau 7 k./sav., o svoris -1kg per beveik 3 mėn... Tikslas, aišku, irgi nėra didelis - tik -5kg, bet net ir jie man atrodo nepasiekiami...

aš, žinoma, ne specialistė, bet, manau, kad tiek daug sportuojant daug greičiau auga raumenys, kurie, kaip visi žinom, irgi sveria nemažai :) Gal tiesiog riebalai virsta raumenimis, o svoris nekinta? :) aš sportuoju 2-3 kartus per savaitę ir kasdien važiuoju dviračiu :)

Jurga, man irgi panašiai, nors turiu manau dar kokius 7-10 kg :) Man irgi svoris net kelis mėnesius buvo sustojęs vietoje - kai atėjau čia (sausio pabaigoj) jis stovėjo jau visą mėnesį ir taip ir laikėsi iki balandžio vidurio. Tai viso beveik 3 mėn. Irgi buvau visiškoj nevilty - mityba 1200 kcal, sportuoju 4-6 kartus per savaitę, kaskart sudeginu po 400-700 kcal, o svoris ilgai nekrito. Šiuo metu pajudėjau iš vietos, bet sekasi vistiek labai sunkiai. Beveik atsisakiau Lucky Day - tą dieną maitinuos pagal čia sudarytą valgiaraštį, tik leidžiu sau pietums ar vakarienei suvalgyti kažką kitokio, bet taip be padažų, be saldėsių ir kažką nekaloringo.
Galbūt ir tau reikia tiesiog išlaukti tame taške? Vieną dieną turėtų pajudėti svoris, nes nenormalu, kai lieka 600 kcal, tik egzistavimui išnaudojam apie 1500-2000 kcal, bet svoris nekrinta. Atrodo taip negali būti. Bet pasirodo gali.

Tad stiprybės tau, daug daug daug kantrybės ir tik nenuleisk rankų.

Dėl sporto manau nereiktų tiek daug sportuoti. Aš kalbėjau su savo trenerė, tai sakė negerai sportuot daugiau nei 4 kartus. Dabar truputį mažinu sportą ir aš. 6 kartų jau nebesportuoju, nes baisu raumenuką nualinti. Nežinau ar tiesa, bet tiek skaičiau, tiek mano aerobikos trenerė sakė, kad raumenukas turi pailsėti, ir jo negalima kankinti kasdien...

Sportuoju 7k/sav., nes turiu energijos :) Ir nesijaučiu pavargusi. Taip, po treniruotės raumenis skauda, bet kitą dieną - tikrai ne, tad nemanau, kad tas kasdienis sportas yra blogai. Tuo labiau, kad keičiu sporto rūšis vis, t.y. 2k. šoku, 2k. plaukioju, 2k. tiesiog darau trenerio sudarytą programą namuose, o 1k. - su dviračiu važinėju ar bėgioju ar dar kažkas pan. Žodžiu, nemanau, kad sportas bėda.

Bet iš kitos pusės - dėl manęs tas svoris gali ir nekristi, jei tik mažėtų apimtys. O jos nemažėja :( Na, nuo liemens -1cm. Tad čia yra ta nesmagiausia dalis :(

Na as ir gi ne eksperte taciau tu taip intensyviai sportuoti pradejai kada? Klausiu nes as kazkada esu kalbejusi su trenere ir ji man sake, kad kuomet pradedi sportuoti organizmui gaunasi sokas ir jis del to sios priezasties kuri laika nenori paleisti extra kg, taciau jei ir toliau yra sportuojama viskas ivyksta naturaliai ir extra kg dingta :)

Na tokiu atveju, manau, reiktų žiūrėti labiau mitybos „reikalų“. Nes juk nuo mitybos priklauso 80% rezultato, o nuo sporto tik 15% :)

Sutinku su Edita, teisybė. Jurga, pati rašai, kad dietos laikaisi tik vidutiniškai, gal reiktų labiau pasispausti?

Jurga, o jei ne paslaptis, koks dabar svoris yra? Iš ties, 5kg nėra daug, kaip sakoma, kuo daugiau potencialo turi, tuo greičiau jis krenta. Iš kitos pusės, kaip jau rašė, 7k sporto gal daugoka. Ar bandei pasikonsultuoti su treneriu? Dietologe?

Matyt teks labiau stengtis dėl mitybos... Bet tada aš nuolat alkana... Na, kaip nors...
O čia radau straipsnį, kuris patiko. Gal ir jums bus įdomu: http://riesutai.lt/straipsnis/pasirupinkite-savo-emocine-ir-dvasine-busena/

mano situacija irgi panasi :) Per 3 men nuo buvimo cia, nukrito apie 4kg. Tiksliau per paskutini menesi niekas nejuda is vietos ( nors ir maitinausi pagal plana ir sportavau 2-3k per sav.). Svoris stovi vietoje, apimtys irgi... Kazkaip dingo motyvacija sportuoti ir maitintis norisi bele kaip :( Liko numesti kokius 2-3kg, o jegu tam neliko...
Linkiu stiprybes, nes neisivaizduoju, kad tiek daug sportuojant nekrenta svoris.