laba, aš naujokė, sakau, pradedu ne nuo pirmadienio, o nuo penktadienio:)
Norėčiau palaikymo ir draugystės:)
Labuka! :) Sveika prisijungus! ;)
Visu greiciu pirmyn, ir dar gali visiem papasakoti pradinius tavo duomenis ir tikslus :)
Visu greiciu pirmyn, ir dar gali visiem papasakoti pradinius tavo duomenis ir tikslus :)
duomenys tai žiaurūs: 90 kg, sprando skausmeliai, nejudrumas, nesu jauniklė labai, tad, manau, BŪTINA iš esmės keisti gyvenimo būdą, nes kitaip bus negerai.... noriu būti sportiškesnė, lieknesnė, smagesnė, gražesnė:) tai va kaip:)
Sėkmės ir kantrybės einant link tikslo !!!!
oi, ilgai teks eiti, reikia beveik 20 kg numesti
Kartu pradedam:-) vos ne toks pats tikslas:-) man tik 8 kg daugiau......bet jei 20 numesiu kartu su tavim, tai tuos 8 kaip nors viena.....sėkmės, valios, kantrybės, ištvermės!!!
OK:) na, aš nesu tokia apžora, užteks man ir 20:) tai gerai, metam kartu, taip smagiau ir tvirčiau:)
tai va, šnd valgiau taip:
1. du kiaušiniai, 150
salotos su šaukšteliu aliejaus, 150
duonos riekė, 100
2. obuolys, 50
riešutų sviesto du šaukšteliai, 150
3. vištiena, 200
salotos, 150
4. ryžių trapučiai du, 50
varškės du šaukštai, 200
uogienės šaukštelis, 50
kažkas 1300
normaliai
dariau mankštą labai intensyviai 20 min., sukaitau, suplūkau:)
ir ėjau 20 min. labai greitai
visokie ten ūkio darbai nebuvo intensyvūs
pradžiai užteks gal:)
1. du kiaušiniai, 150
salotos su šaukšteliu aliejaus, 150
duonos riekė, 100
2. obuolys, 50
riešutų sviesto du šaukšteliai, 150
3. vištiena, 200
salotos, 150
4. ryžių trapučiai du, 50
varškės du šaukštai, 200
uogienės šaukštelis, 50
kažkas 1300
normaliai
dariau mankštą labai intensyviai 20 min., sukaitau, suplūkau:)
ir ėjau 20 min. labai greitai
visokie ten ūkio darbai nebuvo intensyvūs
pradžiai užteks gal:)
sekmes Roberta:) as irgi panasiai sveriu,bet as jau 9kg nuridenau,tikslas dar 10kg,laikykimes nepasiduokim ir viskas pavyks
