Sumuštinių receptai

Sumuštinių receptų kategorija nėra labai plati, nes pagrindą sudaro miltiniai produktai, pavyzdžiui, balta duona. Jeigu jau darome sumuštinius, visuomet rinkimės juodą duoną, geriausiai - ruginę. Šioje kategorijoje rasite lengvus sumuštinių receptus, kurie gali papuošti Jūsų vaišių stalą, o jei rinksitės iš kategorijos „sumuštinių receptai sportuojantiems“ - gautos kalorijos bus iš sveiko, lieso maisto. Sumuštinio receptas sportui gali būti labai elementarus, paprastas: juodos duonos gabalėlis, pertrinta varškė su česnaku ir žalumynais. Varškės masę užtepkite ant gabalėlio duonos, galite papuošti petražolės šakele.

Receptai
Sumuštinio su serbentais ir mozzarella receptas Energetinė vertė: 218 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Duona, ruginė, Serbentai (juodieji), Sūris Mozarela, 48 % rieb., Migdolų riešutai
Sumuštinis su avokadu Energetinė vertė: 375 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Avokadas be kauliuko (pusė), Duona, ruginė, Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas
Trapučių su varškės užtepėle receptas Energetinė vertė: 190 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas, Krapai, Petražolės, šviežios, Kviečių trapučiai su sezamu ir joduota druska "Ustukių malūnas", Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Varškė, liesa, 0,5% rieb., Žemaitijos
Sumuštinio Vasara receptas Energetinė vertė: 213 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Duona, ruginė, Greipfruitas, Bananai, Obuolys (vidutinis), Medus
Ryžių trapučių su lašiša receptas Energetinė vertė: 209 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Sūdyta, pjaustyta lašiša, Ryžių trapučiai , Graikiškas jogurtas 2%, Citrina
Sumuštinis su liesu varškės sūriu ir medumi Energetinė vertė: 412 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Ryžių paplotėliai su jūros druska "Sonko", Lietuviškas varškės sūris, 13%., Medus
Trapučiai su varškės užtepėle Energetinė vertė: 382 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Kviečių trapučiai su sezamu ir joduota druska "Ustukių malūnas", Varškė, liesa, 0,5% rieb., Žemaitijos , Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas, Petražolės, šviežios, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Krapai
Juoda duona su avokadu ir lašiša Energetinė vertė: 182 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Viso grūdo ruginė duona, Pomidoras (vidutinis), Citrinų sultys, Avokadas, Sūdyta, pjaustyta lašiša
Sotieji sumuštiniai su avokadu Energetinė vertė: 211 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Avokadas, Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas, Duona, ruginė
Tortilija su krabų mėsa Energetinė vertė: 224 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Salotų lapai, Kamčiatkos krabų skonio mėsa , Kukurūzai, Meksikietiškos tortilijos lakštas, Bazilikai, malti
Gardusis krabų sumuštinis Energetinė vertė: 379 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Petražolių lapai, Ryžių trapučiai , Snieginių krabų skonio lazdelės , Ridikai, Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas


Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS