Skanūs ir lengvi maisto receptai sportuojantiems

Receptai
Varškė su avietėmis ir klevų sirupu Energetinė vertė: 209 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Sirupas, Graikiškas jogurtas, Avietės, Varškė, liesa, 0,5% rieb., Žemaitijos
Vištienos krūtinėlė įdaryta anakardžių riešutais ir sūriu Energetinė vertė: 627 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Vištienos filė, VP, Juodieji pipirai, Riešutai anakardžių, Bazilikai, Alyvuogių aliejus, Druska (juoduota), Raudono vyno actas, Agurkai, Sūris Mozarela, 48 % rieb., Ryžiai, ilgagrūdžiai
Tailandietiški ryžiai Khao Pad su vištiena ir anakardžiu riešutais Energetinė vertė: 604 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Ananasai, konservuoti savo sultyse, nusausinti, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Svogūnų laiškai, Alyvuogių aliejus, Aitrioji paprika (čili), malta, Kiaušiniai (vidutinio dydžio), Ryžiai, ilgagrūdžiai, Kario prieskoniai, Paprika, saldžioji, raudona, Vištienos vidinė filė be sausgyslės, Sojos padažas, Svogūnas (vidutinis), Riešutai anakardžių
Lašišos kepsnys su varškės salotomis Energetinė vertė: 373 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Pomidoras (vidutinis), Varškė, liesa, 0,5% rieb., Žemaitijos , Lašiša, Citrinų sultys, Agurkai
Avižų desertas Energetinė vertė: 224 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Migdolų riešutai , Avižiniai dribsniai, Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas, Medus, Mėlynės, Braškės, Avietės
Imbierinis morkų kokteilis Energetinė vertė: 396 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Imbieras, Bananai, Morkos
Agurkinis salierų kokteilis su obuoliu Energetinė vertė: 111 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Imbieras, Salierų stiebas, Obuolys (vidutinis), Agurkai
Ekologiškas varškės sūris Dobilas Energetinė vertė: 426 kcal
Paruošimo laikas: Pagamintas
Ingredientai: Ekologiškas varškės sūris, 13% rieb., Dobilas
Sotieji sumuštiniai su avokadu Energetinė vertė: 211 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Avokadas, Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas, Duona, ruginė
Avokado užtepėlė su kukurūzų trapučiais Energetinė vertė: 185 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Avokadas, Kefyras, 2,5% rieb., Žemaitijos, Kukurūzų trapučiai
Raugintos pasukos Energetinė vertė: 99 kcal
Paruošimo laikas: Pagamintas
Ingredientai: Pasukos, Žemaitijos
Keptas sūris su pomidorais Energetinė vertė: 437 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Alyvuogių aliejus, Čiobreliai, Raudonėlis, džiovintas, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Pomidoras (vidutinis), Aitrioji paprika (čili), malta, Ekologiškas varškės sūris, 13% rieb., Dobilas
Pomidorų ir kefyro kokteilis Energetinė vertė: 176 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Druska, Juodieji pipirai, Sultys, pomidorų "grynos" 100% "TYMBARK", Kefyras, 2,5% rieb., Žemaitijos
Varškės ir pasukų kokteilis Energetinė vertė: 182 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Pasukos, Žemaitijos, Linų sėmenys, Varškė, liesa, 0,5% rieb., Žemaitijos
Apelsinų ir pasukų kokteilis Energetinė vertė: 114 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Cinamonas, Imbieras, maltas, Apelsinų sultys, šviežios, Pasukos, Žemaitijos
Bananiniai ledai su pasukomis Energetinė vertė: 185 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Bananai, Vanilės ekstraktas, Medus, Pasukos, Žemaitijos
Kreminė avokadų sriuba su naturaliu jogurtu Energetinė vertė: 185 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Vištienos sultinys, Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas, Pienas, 2,5% rieb., Dobilas, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Svogūnų laiškai, Alyvuogių aliejus, Aitrioji paprika (čili), malta, Avokadas be kauliuko (pusė), Druska
Aviečių ir pasukų kokteilis su linų sėmenimis Energetinė vertė: 197 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Pasukos, Žemaitijos, Avietės, Linų sėmenys
Mėlynių, bananų ir pasukų kokteilis Energetinė vertė: 419 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Pasukos, Žemaitijos, Ledukai, Bananai, Mėlynės
Kiaušinių keksai Energetinė vertė: 459 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Aliejus, saulėgrąžų, Paprika (vidutinio dydžio), Pienas, 2,5% rieb., Dobilas, Morkos, Kiaušiniai (vidutinio dydžio), Brokoliai
Keptas varškės sūris su medumi ir aitria paprika Energetinė vertė: 402 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Medus, Ekologiškas varškės sūris, 13% rieb., Dobilas, Aitrioji paprika (čili), raudona
Varškė su šaldytomis braškėmis Energetinė vertė: 220 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Braškės, Ekologiška jogurtinė grietinė, 10% rieb., Dobilas, Varškė, liesa, 0,5% rieb., Žemaitijos
Rūgpienis Energetinė vertė: 112 kcal
Paruošimo laikas: Pagamintas
Ingredientai: Rūgpienis, 2,5% rieb., Žemaitijos
Troškinti vištienos kukuliai su daržovėmis Energetinė vertė: 454 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Druska, Vištienos faršas, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Čiobreliai, Svogūnas (vidutinis), Paprika (vidutinio dydžio), Kiaušiniai (vidutinio dydžio), Alyvuogių aliejus, Juodieji pipirai, Pomidoras (vidutinis)
Agurkų ir krabų užkandėlė Energetinė vertė: 200 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Krabų skonio lazdelės , Bazilikai, Agurkai, Druska, Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas


Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS