Skanūs ir lengvi maisto receptai sportuojantiems

Receptai
Braškių-pieno ir varškės kokteilio receptas Energetinė vertė: 381 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Braškė (vidutinio dydžio), Varškė, liesa, 0,5% rieb., Žemaitijos , Pienas, liesas (1%)
Mėlynių-pieno kokteilio receptas Energetinė vertė: 179 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Mėlynės, Pienas, liesas (1%)
Persikų-pieno kokteilio receptas Energetinė vertė: 202 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Persikas, Pienas, liesas (1%), Apelsinų sultys, be cukraus
Ryžių trapučių su lašiša receptas Energetinė vertė: 209 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Sūdyta, pjaustyta lašiša, Ryžių trapučiai , Graikiškas jogurtas 2%, Citrina
Sumuštinis su liesu varškės sūriu ir medumi Energetinė vertė: 412 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Ryžių paplotėliai su jūros druska "Sonko", Lietuviškas varškės sūris, 13%., Medus
Raugintų kopūstų sriubos receptas Energetinė vertė: 88 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Kopūstai, rauginti, Pomidorų padažas, Petražolės, šviežios, Svogūnų galvutės (ropiniai svogūnai), Kiaulienos sultinys, Morkos
Agurkinės sriubos receptas Energetinė vertė: 134 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Agurkai, marinuoti, Morkos, Kiaulienos sultinys, Petražolių lapai, Perlinės kruopos, Bulvės, Svogūnų galvutės (ropiniai svogūnai)
Žirnių sriubos receptas Energetinė vertė: 198 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Morkos, Kiaulienos sultinys, Žirniai džiovinti, Bulvės, Svogūnų galvutės (ropiniai svogūnai)
Lydekos gabaliukai su daržovėmis ir ryžiais Energetinė vertė: 583 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Rudi ilgagrūdžiai ryžiai, Morkos, Medus, Pomidorų padažas, Agurkai, Šaldytos jūrų lydekos, Paprika, saldžioji, geltona, Paprika, saldžioji, raudona
Varškės apkepas Energetinė vertė: 858 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Cukrus, vanilinis, Jogurtinė grietinė, 10% rieb., Žemaitijos, Manų kruopos, Varškė, pusriebė, 9% rieb., Žemaitijos, Alyvuogių aliejus, Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas, Kiaušiniai (dideli)
Bananinis pasukų kokteilis su persikais Energetinė vertė: 396 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Pasukos, Žemaitijos, Bananai, Persikas
Krabų lazdelės Energetinė vertė: 205 kcal
Paruošimo laikas: Pagamintas
Ingredientai: Snieginių krabų skonio lazdelės
Krabų lazdelių su natūraliu jogurtu receptas Energetinė vertė: 204 kcal
Paruošimo laikas: Pagamintas
Ingredientai: Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas, Krabų skonio lazdelės
Jautienos troškinio receptas Energetinė vertė: 618 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Miltai, kvietiniai, Salierų stiebas, Svogūnas, rausvasis, Rudi ilgagrūdžiai ryžiai, Lauro lapai, Jautiena, Pomidorai, konservuoti, savo sultyse, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Morkos
Trintos moliūgų sriubos receptas Energetinė vertė: 241 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Vištienos sultinys, kubelis, Morkos, Moliūgas, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Svogūnų galvutės (ropiniai svogūnai), Jogurtinė grietinė, 10% rieb., Žemaitijos
Trintos brokolių sriubos receptas Energetinė vertė: 376 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Ryžių trapučiai , Brokoliai, Vištienos sultinys, kubelis
Trapučiai su varškės užtepėle Energetinė vertė: 382 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Kviečių trapučiai su sezamu ir joduota druska "Ustukių malūnas", Varškė, liesa, 0,5% rieb., Žemaitijos , Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas, Petražolės, šviežios, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Krapai
Želės deserto su vyšniomis receptas Energetinė vertė: 80 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Želatina, Vyšnios
Sveikuolių blynelių receptas Energetinė vertė: 420 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Alyvuogių aliejus, Bananai, Miltai, kvietiniai, Kiaušiniai (dideli), Druska, Pienas, 2,5% rieb., Dobilas
Troškintų daržovių su avinžirniais receptas Energetinė vertė: 800 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Kario prieskoniai, Alyvuogių aliejus, Paprika, saldžioji, raudona, Pomidorai, Brokoliai, Šparaginės pupelės, žalios, Avinžirniai, Aitrioji paprika (čili), raudona, Morkos
Daržovių troškinio su vištiena receptas Energetinė vertė: 807 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Vištienos filė, VP, Aitrioji paprika (čili), raudona, Brokoliai, Morkos, Porai, Kopūstas, Ryžiai, ilgagrūdžiai, Paprika, saldžioji, geltona
Daržovių troškinys su vištiena Energetinė vertė: 604 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Ryžiai, ilgagrūdžiai, Paprika, saldžioji, geltona, Kopūstas, Porai, Morkos, Brokoliai, Aitrioji paprika (čili), raudona, Viščiuko šlaunų mėsa
Vištienos krūtinėlės iešmeliai su daržovėm Energetinė vertė: 776 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Paprika, saldžioji, raudona, Svogūnas, rausvasis, Pomidoras, raudonas, vyšninis, Cukinijos, Pievagrybiai, Juodieji pipirai, Pomidorų padažas, Sojos padažas, Ryžiai, ilgagrūdžiai, Vištienos filė, VP
Lašiša įdaryti kiaušiniai Energetinė vertė: 463 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Kiaušiniai (vidutinio dydžio), Ekologiškas jogurtas, 2,4% rieb., Dobilas, Lašiša
Vištienos kepsnys su grikiais Energetinė vertė: 403 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Vištienos filė, VP, Pomidoras (vidutinis), Petražolės, šviežios, Grikių kruopos


Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS