Avokadas be kauliuko (pusė)

Be to jog avokadai yra puikūs ląstelienos ir vitaminų šaltinis, tyrimai rodo, kad vaisius turi begale kitų naudų. 100 gramų avokado porcijoje yra: 26% vitamino K, 20% folio rūgšties, 17% vitamino C, 14% kalio, 14% vitamino B5, 13% vitamino B6, 10% vitamino E. Avokaduose taip pat yra nedidelis kiekis magnio, mangano, vario, geležies, cinko, fosforo, vitaminų A, B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas ir B3 (niacinas). 100 gramų avokadų yra 160 kalorijų, 2 gramai baltymų ir 15 gramų sveikų riebalų. Jis taip pat skaitomas kaip mažai angliavandenių turintis vaisius.

Maistinė vertė (75 g)

Angliavandenių
4 g
Baltymų
1 g
Riebalų
18 g

Energetinė vertė (75 g)

Kalorijų
182 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS