Žirniai, žali, šaldyti

Nors ir žirniuose yra mažai riebalų, juose gausu kitų maistinių medžiagų. Žirnių puodelis turi mažiau nei 100 kalorijų, bet daug baltymų, ląstelienos ir mikroelementų. Žirniuose yra didelis kiekis sveikatą apsaugančių polifenolių (cumestrol). Pastarieji priskiriami prie aukšto lygio antioksidantų. Žirniai taipogi turtingi omega 3, vitaminais A, B, K, C ir E. Aukštas skaidulų ir baltymų kiekis žirniuose sulėtina greitą cukraus susidarymą. Jie taip pat turtingi vitaminu B1 ir folio rūgštimis, vitaminais B2, B3 ir B6 kurie sumažina homocisteino koncentraciją organizme, o pastarasis yra rizikinis širdies ligų faktorius. Be to, tik vienas puodelis žirnių suteikia 44% rekomenduojamos paros normos vitamino K.

Maistinė vertė (100 g)

Angliavandenių
14 g
Baltymų
5 g
Riebalų
0 g

Energetinė vertė (100 g)

Kalorijų
77 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS