Kopūstas

Švieži, tamsiai žalios spalvos kopūstų lapai yra neįtikėtinai maistingi ir tuo pačiu turi labai mažai kalorijų. 100 g kopūstų yra tik 25 kalorijos. Švieži kopūstai yra puikus natūralaus antioksidanto ir vitamino C šaltinis. 100 g šios daržovės suteikia 36,6 mg vitamino C, arba 61% rekomenduojamos paros normos. Taip pat kopūstuose gausu gyvybiškai svarbių vitaminų, pavyzdžiui, vitamino B5, B6 ir B1. Šie vitaminai yra svarbūs dėl to, kad žmogaus organizmas nenustoja reikalauti šių vitaminų pastovaus papildymo iš išorinių šaltinių. Beje, kopūstai yra labai geras šaltinis vitamino K ir 100 g porcija suteikia apie 63% RPN.

Maistinė vertė (100 g)

Angliavandenių
5.8 g
Baltymų
1.3 g
Riebalų
0.1 g

Energetinė vertė (100 g)

Kalorijų
25 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS