Obuolys (vidutinis)

Obuoliai nusipelno būti vadinami „mitybos jėgaine“ kadangi jose yra svarbių maistinių medžiagų kaip: vitamino C, B komplekso vitaminų (riboflavino, tiamino, vitamino B6) ir maistinių skaidulų. Juose taip pat gausu polifenolių junginių, mineralų, pavyzdžiui, kalcio, kalio ir fosforo. 100 g šviežių obuolių porcijoje yra 52 kalorijos, 13,81 g angliavandenių, 0,17 g riebalų, 0,26 g baltymų, 85,56 g vandens, 1 mg natrio, 27 mkg beta karotino, 29 mkg liuteino ir zeaksantino, 0,017 mg tiamino, 3 mkg vitamino A, 0,026 mg riboflavino, 0,091 mg niacino, 0,041 mg vitamino B6, 3 mkg folio rūgšties, 4,6 mg vitamino C, 0,18 mg vitamino E, 2,2 mkg vitamino K, 6 mg kalcio, 0,12 mg geležies, 5 mg magnio, 0,035 mg mangano, 11 mg fosforo ir 107 mg kalio.

Maistinė vertė (80 g)

Angliavandenių
13 g
Baltymų
0 g
Riebalų
0 g

Energetinė vertė (80 g)

Kalorijų
57 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS