Arbūzas (riekė)

Nepaisant įsitikinimų jog arbūzas yra sudarytas tik iš vandens ir cukraus, jame iš tikrųjų yra labai daug maistinių medžiagų kurios suteikia didelį vitaminų, mineralų ir antioksidantų kiekį. Vienas puodelis supjaustyto arbūzo (152 g) turi 43 kalorijas, 0 g riebalų, 2 g natrio, 11 g angliavandenių (įkaitant 9 g cukraus ir 1 g skaidulinių medžiagų). Vienas puodelis šio vaisiaus suteiks 17% rekomenduojamos paros normos vitamino A, 21% RPN vitamino C, 2% RPN geležies ir 1% RPN kalcio. Arbūzuose taip pat yra tiamino, riboflavino, niacino, vitamino B6, folio rūgšties, pantoteno rūgšties, magnio, fosforo, kalio, cinko, vario, mangano, seleno, cholino, likopeno ir betaino. Nors ir jame gausu išvardintų maistinių medžiagu, arbūzas yra sudarytas net iš 92% vandens.

Maistinė vertė (100 g)

Angliavandenių
6 g
Baltymų
1 g
Riebalų
0 g

Energetinė vertė (100 g)

Kalorijų
29 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS