Lašiša

Lašiša yra puikus aukštos kokybės baltymų, vitaminų ir mineralų (įkaitant kalį, seleną ir vitaminą B12) šaltinis. Bet daugiausiai dėmesio sulaukia žuvyje esantis ypatingai didelis kiekis omega 3 riebalinių rūgščių. 100 g lašišos turi 231 kaloriją, 25 g baltymų, 85 mg cholesterolio ir 3,2 g sočiųjų riebalų. Šiek tiek daugiau nei 100 g lašišos suteikia net 236% rekomenduojamos paros normos vitamino B12, 128% RPN vitamino D, 78% RPN seleno, 56% RPN vitamino B3, 55% RPN omega 3 riebalinių rūgščių, 53% RPN baltymų, 52% RPN fosforo, 38% RPN vitamino N6, 21% RPN jodo, 19% RPN cholino, 18% RPN pantoteno rūgšties, 15% RPN biotino ir 14% RPN kalio.

Maistinė vertė (100 g)

Angliavandenių
0 g
Baltymų
20 g
Riebalų
14 g

Energetinė vertė (100 g)

Kalorijų
202 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS