Menkė

84 g virtų Atlanto menkių turi 81 kaloriją, 19 g baltymų, 0,7 g riebalų, 47 mg cholesterolio. Tas pats kiekis ramiojo vandenyno menkių turi 72 kalorijas, 15,9 g baltymų, 0,4 g riebalų ir 48 mg cholesterolio. Kadangi menkėse yra mažai riebalų, jos nėra geras omega 3 riebiųjų rūgščių šaltinis. 84 g atlanto menkėse yra apie 11% rekomenduojamos paros normos niacino, 12% RPN vitamino B6 ir 15% RPN vitamino B12. Ramiojo vandenyno menkėse yra 33% RPN vitamino B12 ir po 6% RPN niacino bei vitamino B6. 84 g atlanto menkės yra 12% RPN fosforo ir 46% RPN seleno, o atlanto menkėje 29% RPN fosforo ir 34% RPN seleno.

Maistinė vertė (100 g)

Angliavandenių
0 g
Baltymų
18 g
Riebalų
0 g

Energetinė vertė (100 g)

Kalorijų
75 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS