Ankštinių, sėklų, riešutų kalorijos

Žmonių, kurie sveikai maitinasi, racionas sunkiai įsivaizduojamas be riešutų ar įvairių džiovintų sėklų, kadangi jos puikiai tinka užkandžiui, kai iki pietų dar liko nemažai laiko, o skrandis jau „groja maršus“. Be to, ankštinės daržovės, sėklos bei riešutai turi organizmui naudingųjų maistinių medžiagų. Tikriausiai esate ne kartą girdėję, kad riešutų kalorijos yra naudingos žmogui. Taip, riešutuose gausu vitamino A ir B bei gerųjų riebalų, tačiau tai jokiu būdu nereiškia, kad galite riešutais ar džiovintomis sėklomis mėgautis, kiek širdis geidžia, kadangi riešutų, ankštinių bei sėklų energetinė vertė arba, kaip dabar priimta sakyti, ankštinių ir sėklų kaloringumas išties didelis. Prieš užkandžiaujant, vertėtų prisiminti, kas yra riešutų kaloringumo lentelė. Jos dėka nesunkiai nustatysite, kiek kalorijų yra tam tikrame kiekyje vieno ar kito produkto. Bus labai nesunku paskaičiuoti, kiek apskritai kalorijų bei maistingųjų medžiagų suvartojate per dieną. O žinant tikslų skaičių, nėra sudėtinga jį reguliuoti pagal individualius organizmo poreikius. Taigi, nepamirškite, kad riešutų kalorijų sąrašas išties pravers, siekiant subalansuoti savo mitybos racioną.

Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS