Blauzdos raumenų sporto pratimai

Blauzdos raumenų sporto pratimai reikalingi norint turėti gražias blauzdas. Nors blauzdos raumenų pratimai dažniausiai yra tie, kuriuos vaikinai tingi atlikinėti, dažnai praleidžia, arba atlieka atmestinai. Tačiau blauzdos raumenų pratimai sportui leidžia sulipdyti figūrą, kuri turi išbaigtą vaizdą. Blauzdos yra lyg ratlankiai automobiliui. Blauzdos raumenų sporto pratimai merginoms ir blauzdos raumenų sporto pratimai vaikinams smarkiai skiriasi, kadangi labai skiriasi tikslai. Merginoms dažniausiai net nereikia treniruoti blauzdų, arba tereikia atlikti pasistiebimus su savo svoriu. O blauzdos raumenų sporto programos vaikinams turi susidaryti bent iš kelių sunkių pratimų, kurie leistų padidinti blauzdų apimtis. Efektyviausi blauzdos raumenų pratimai sporto salėje yra pasistiebimai stovint treniruoklyje ir pasistiebimai sėdint treniruoklyje. Šie pratimai turėtų būti kiekvienoje profesionalioje blauzdos raumenų treniruotės programoje. Blauzdos raumenų pratimai su treniruokliais yra patys efektyviausi. Blauzdos yra tas raumuo, kurį pilnavertiškai treniruoti be treniruoklių yra neįmanoma. Blauzdos raumenų sporto pratimai namuose apsiriboja tik pasistiebimais nuo pakylos viena arba abiem kojomis. Atlikti pratimus blauzdoms su svoriais neužtenka. Būtini blauzdos raumenų tempimo pratimai. Ištemptas ir elastingas raumuo greičiau atsistato ir greičiau auga. Be to, elastingi raumenys sunkiau traumuojami. Ar reikalingi blauzdos raumenų mankštos pratimai, tarkime, pasistiebimai nuo kokios nors pakylos ryte namuose, jei vėliau dieną atliekami blauzdos raumenų sporto pratimai treniruoklių salėje, arba blauzdos raumenų sporto pratimai namuose? Tokiu atveju nereikalingi, nes tai būtų dvigubas krūvis, kuris pervargina raumenis.

Pratimai
Spaudimas pirštais treniruoklyje pratimas Pagrindinis raumuo: Dvilypis blauzdos raumuo
Antriniai raumenys: Plekšninis raumuo
Pasistiebimai spyruokliuojant pratimas Pagrindinis raumuo: Dvilypis blauzdos raumuo
Antriniai raumenys: Plekšninis raumuo


Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS