Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Vidi dienoraštis
2014-02-22 09:46:58
tuomet ok.,sekmes
2014-02-22 21:21:21
Linkiu, kad motyvacija nebedingtų :)
2014-02-24 13:56:39
Dėkui, Vanile.

Tai gi, šiandien nugaros treniruotė. Pasirodė daug sunkesnė nei tikėjausi...

Progresas: Pratimą "štangos atkėlimas nuo žemės (dealift)" 4tuoju priėjimu pavyko atlikti padarant 10 pakartojimų (su 90KG štanga) vietoj planuotų 8 pakartojimų. Sekantį kartą bandysim 8 pakartojimus su 100KG.
2014-02-26 14:05:23
Ka gi, praėjo 6 dienos kaip laikausi programos.
Šiandien pasisverta - 85.6 Kg (Buvo 86Kg). Po truputį judam toliau.
2014-02-28 14:44:58
Šiandien pratimas "hantelių spaudimas gulint ant suoliuko kampu" atliktas su 34Kg hanteliais (praeitą savaitę buvo su 30Kg). Judam toliau :)
2014-03-04 14:35:08
Šiandien nugaros treniruotė.
Pratimą "mirties trauka" http://www.rippednfit.com/wp-content/uploads/2012/11/deadlifting-form2.jpg pavyko atlikti su 100Kg štanga (11% didesniu svoriu nei praietą savaitę).
2014-03-04 17:22:14
čia kiek pakartojimų ėjo su tuo 100? Ar vienas? :)
2014-03-04 18:09:59
:) Jo, ne neretai tenka iš Salės "asų" išgirsti, kad dirba su iš pažiūros nerealiais svoriais (atsižvelgiant į jų sudėjimą). Vėliau paaiškėja, kad "turėjo menyje" maksimalų svorį, kokį tik gali pakelti vieną kartą :))

Mano atveju buvo 3ias priėjimas 10 pakartojimų.
2014-03-07 07:22:57
Siandien pasisverta ir ziu - 200gr "pliusas" nuo svorio, kuriuo startavau. Maza to, liemens apimtis padidejo 3cm.

Kas keisciausia, kad sau atrodau lieknesnis ir kiek ryskesnis nei pries dvi savaites, kada startavau. Be to, ir energingesnis. Jauciuosi kiek suglumes...
2014-03-07 09:44:02
Raumuo sveria daugiau už riebalą, dėl to taip yra. O dėl liemens gal šonams preso darot ką nors, tai gali išpūsti ir kelis cm ant liemens.
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS