Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Vanilės dienoraštis
2014-03-02 10:36:43
Kai išėjau iš ritmo, tai šiek tiek buvo sudėtinga sugrįžti.
Kovo 1 d., Šeštadienis
9.00 Pabudau
9:30 Natūralus jogurtas
12:00 Sportas
14:00 Varškė
17:30 Kepta krūtinėlė+ryžiai+šparaginės pupelės
19:30 obuolys
20:30 ryžių traputis su lašiša
03:00 ėjau miegoti
2014-03-03 22:30:51
Kovo 2 d., Sekmadienis
10:00 Pabudau
10:15 Greifprutas
11:30 Obuolys
13:00 Konservuotos pupeles, raugintos pasukos, ryžių traputis + lašiša
15:45 Raugintos pasukos
19:30 Midijos
Miegoti nuėjau 2:00
2014-03-03 22:33:13
Kovo 3 d. Pirmadienis
9:00 Pabudau
9:15 Varškė maišyta su pasukomis
10:30 Bananas
12:30 Krūtinėlė kepta orkaitėje + ryžiai + daržovės, šokolado gabaliukas
16:30 Obuolys
20:30 Raugintos pasukos
Miegoti apie 23:00
2014-03-04 21:14:45
6:00 Pabudau
6:15 Duona + lašiša
7:30 Treniruotė
9:30 Raugintos pasukos su avietėmis
12:45 Grikių blynas keptas orkaitėje
17:00 Apelsinas
21:00 Raugintos pasukos su avietėmis
Eisiu miegoti iki 00:00
2014-03-06 20:44:56
Kovo 5 d., trečiadienis
8:30 Pabudau (nes miegoti ėjau daug vėliau negu planavau)
9:00 Keptas kiaušinis su duonos riekute
11:00 Bananas
12:30 Lašiša su keptu burokėliu ir ryžiais, šokalado gabaliukas
17:00 Likusi burokėlio dalis, saldainis
20:30 Varškė
2014-03-06 20:47:18
Kovo 6 d., ketvirtadienis
6:00 kėliausi (miegojau nepilnas 6 val.)
6:30 virtas kiaušinis su duonos riekute
9:00 varškė
12:30 lašiša su kuskusu ir mangu, saldainis
17:00 Obuolys
20:30 Varškė su pasukomis
2014-03-08 20:23:24
Kovo 7 d., penktadienis
5:30 kėliausi (miegojau 6-7val)
5:45 varškė su pasukomis
9:00 bananas
10:00 šokolado gabaliukas
12:30 vištienos krūtinėlė + ryžiai + pomidorai, agurkas sunatūraliu jogurtu
16:00 Raugintos pasukos su slyvomis
20:00 kavinėje valgiau žalio burokėlio, slyvų ir greipfrutų salotas, kurios pasirodė buvo užpiltos kepintų saulėgražų užpilu, tad nebuvo taip liesa, kaip tikėjausi, bet kadangi vėliau ėjome į klubą, kur šokome, tai manau, iššokau tas papildomas kalorijas, jeigu jų buvo. Be to, negėriau jokio alkkoholio.
Miegoti nuėjau apie 3:00
2014-03-08 20:32:15
Kovo 8 d.
Pabudau apie 10:00
10:15 Natūralus jogurtas
13:00 Apelsinas
15:00 Skumbrė iš konservo + duona + 2 morkos
17:00 buvau svečiuose ir gavosi "valgi diena" (laiminga pavadinti negalėčiau, nes nesinorėjo man tos laimės, bet nesinorėjo ir aiškinti, kad aš čia dietinuosi) - varškės apkepo gabaliukas, sūrio torto gabaliukas, taurė kažkokio vyšnio skoniaus alaus, 2 sausainiai, paprastų salotų. dar paragavau keptos duonos kąsniuką ir lazdelės gabaliuką.
Vėliau specialiai su savo asmenine keturkoje trenere vaikščiojome valandą, tad tikiuosi, kad tos papildomos kalorijos nenusėdo, kur nereikia... Vakare dar pusvalanduką pasivaikščiosime, o aš ryt sveriuosi ir fiksuosiu rezultatus, et...
2014-03-09 10:08:04
Vasario 8 d.
59 kg 93/75/99 ir 56
Vasario 22 d.
57,3 kg 91/72,5/97,5 ir 55,5
Kovo 9 d.
55,6 kg. 91/71,5/96 ir 54,5

Per 2 sav. -1,7 kg 0/-1/-1,5 ir -1
Per 1 mėn. -3,4 kg -2/-3,5/-3 ir -1,5

Sunkiausiai mažėja šlaunų apimtys, žmonės jau pastebi, kad numečiau svorio. Kada tiek svėriau, jau nebepamenu, gal prieš 8-9 metus. Noras siekti tikslų, vis dar yra :)
2014-03-10 08:33:12
Kovo 9, sekmadienis
10:00 pabudau
10:30 2 virti kiaušiniai
12:00 3 mandarinai
13:00 Treniruotė
14:00 Vienas paprastas vaflis (labai norėjau)
18:00 sušiai
20:00 Apelsinas

Mityba buvo netvarkinga ir tai atsiliepė visai dienai. Kai sportavau, o paskui taip vėlai valgiau pietus, tai turbūt dėl to vienu metu tarsi akyse buvo patamsėję.
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS