Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Mano pradžia - 60 kg
2015-12-14 09:40:17
Dazniausiai rezultatu nera tada, kai nera laikomasi 100 proc. programos, dazniausiai esant 1200 kcal normai net sumazinama kaloriju kiekis (is didelio noro greit pasiekti rezultatu atsisakoma aliejaus, grietines, nors recepte rasoma, sumazinamas darzoviu kiekis, nes pasirodo per daug ir t.t.), taip pat papildomas gabalelis sokolado, ledu ar pyragelio nurasoma i smulkias nuodemes, ju nefiksuojant ir akcentuojant, kad as tikrai laikausi plano.
2500 kcal sunaudojimas valgant sveika maista moteriai yra neimanomas ir tikrai nemanau, kad tiek gali patarti kompetetingas specialistas (nebent intensyviai sportuojanciai), 600 kcal pusryciams, pietums, vakarienei, 240 kcal priespieciams, pavakariams. Ta galetu sau leisti tik 5-7 kartus per savaite sportuojanti moteris ir ne su tikslu numesti svori.
Kitas svarbus akcentas, koks tavo Mojukai ugis? Nori pasiekti 58 kg, kai ligonineje atsidurei su 56 kg, ar tai ne per arti kritines ribos? Koks tavo KMI? Jei jis apie 20, tai tiketis numesti greitai ir daug svorio yra neimanoma.
2015-12-14 10:22:25
Nora, gal neskubėk su išvadomis... :)

Imu Tavo surašytas formules ir skaičiuoju pagal Mojuko pateiktus čia ir jos temoje "Mano pradžia - 66kg" skaičius:
ūgis - 168cm
svoris - 56kg (tas, kuris buvo kreipusis į specialistus)
metai - 24 (pagal užuominą apie prabėgusius 5 metus po mokyklos)
Imu "lengvai aktyvų gyvenimo būdą".

Gaunasi 1916kcal. Kai svoris metamas, mažinomos kalorijos per maždaug 500kcal, kai norima padidinti - pridedama maždaug 500kcal. Taigi, gaunasi 2416kcal. Labai arti 2500kcal, ar ne?

Ir taip pat negaliu sutikti, kad "2500 kcal sunaudojimas valgant sveika maista moteriai yra neimanomas <...> 600 kcal pusryciams, pietums, vakarienei, 240 kcal priespieciams, pavakariams. " Dabar aš pati gyvenu su 400-200-400-100-400 kalorijų planu. Tiesą sakant, būtų visai nesunku suvalgyti pusantros porcijos savo dabartinių pusryčių, pietų ir vakarienės. Priešpiečiai jau ir dabar panašūs, o pavakariams mielai porcijas bent jau padvigubinčiau.
2015-12-14 10:48:05
Bet skaiciuojant pagal esama svori 66 kg ir nora numesti svori, gaunasi 1541,6 kcal. Tai yra normalu. Be to esant 56 kg gaunasi 1389,2*1,2 (nes tikrai ligonineje gulint nemanau, kad buvo lenvai aktyvus gyvenimo budas) gaunasi 1667kcal+500 kcal, tai max 2167 kcal. Bet cia ne esme... Mergina nori numesti iki 58 kg, kai 56 kg budama atsidure ligonineje... Tai kelia susirupinima. Ar 2 kg gali buti tarp issekimo ir sveiko svorio ribos?
2015-12-14 11:54:08
pagal Noros formulę man reiktų suvartoti 1835.
2015-12-14 12:05:06
Todel ir tas 1200 kcal norma mano manymu gali buti tik labai laikina, norint numesti daug kg ir optimaliausia 3-4 men. Po 4-5 men pastebima, kad svoris sustoja, tai gali buti del per mazo kaloriju kiekio. Mano pagal apskaiciavima ir yra 1200 kcal jei nesportuoju ir 1370 kcal jei sportuoju. As asmeniskai pasididinu kcal kieki sportuojant, dazniausiai riesutu pagalba.
2015-12-14 12:38:13
Nora, buvo aiškiai parašyta, kodėl Mojukas atsidūrė medikų globoje - 3mėn. nevalgė. Ar pabandei paskaičiuot KMI (56-58kg ir 168cm ūgis)? Primenu, normalus KMI yra tarp 18,5 ir 25.
2015-12-14 12:58:23
Mojuk, skaitant Tavo istoriją buvo gera sužinoti, kad laiku radai pagalbą, kai jos labai reikėjo. Linkiu ir dabar rasti saugų ir draugišką sau būdą. Tavo istorija nestandartinė, tad kaip kad pastebėjo Piešinys, vargu ar tiks standartizuoti (tokie kaip kilo.lt) sprendimai. Geros Tau kloties :)
2015-12-14 13:36:05
Geriausia butu Mojukui parasyti kilo.lt ir papasakoti apie savo patirti ir anorekcija, nes niekas per atstuma negali nuspeti zmogaus problemu. Tiek 66 kg, tiek 56 kg telpa i normalaus svorio ribas, o 10 kg riba yra gana didele, tad geriausia imti viduriuka, kad per daug nenusialintum. Is kilo.lt atsakymai ateina dazniausiai 1-2 kartus per diena, isskyrus savaitgalius. Bet reikia klausti, rasyti, pasakoti apie save, nes niekas nenuspes tavo savijautos per atstuma.
2015-12-16 18:08:56
Lady, kaip tavo progresas?
2015-12-20 21:58:12
Dabar esu pakeitusi aplinka ir jau kuris laikas nematuoju savo duomenu, valgau dabar ne pagal plana, o taip kaip noriu sveikesniais principais. Labai daug judu, todel nejauciu kazko blog. Pasibaigus 3 men narystei jos nepratesiu. Pastebejau, kad tas nuolatinis sekimas mane blasko ir atima per daug demesio. Supratau pacius principus ir nebenoriu su tuo uzsizaisti.
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS