Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Vis dar jauna
2016-02-09 10:47:21
Skaidulu yra daug kur, tai nera kazkokia atskira medziaga, tai sudetiniai angliavandeniai. Maistinių skaidulų kiekis 100g produkto:
Avižiniai dribsniai 9g Grikių kruopos 5,9g Kviečiai 9,9g Kviečių gemalai 14g Kviečių sėlenos 44,9g Perlinės kruopos 7,2g Rudieji ryžiai 8,7g Rupi duona 10g Migdolai 12,9g Pupelės 15g Lęšiai 8,9g Soja 15,3g Konservuoti žirneliai 5,7 Bgriuselio kopūstai 4,2g Brokoliai 2,5g Morkos 3g Šparaginės pupelės 4g Linų sėmenys 24,4g Apelsinai 2,2g Avietės 6,4g Kriaušės 2,4g Obuoliai 2g
HH as irgi ne is tu kurios linkusios sedeti prie puodu visa diena, kurti sedevrus ir po to per 5 min suvalgyti. Pusryciams valgau beveik visada koses (avizine, perliniu kruopu, kvietine, grikiu) arba avokado sumustinius. Priespieciams ivairus vaisiai, kartais riesutai. Pietums mesa ar zuvis su darzovemis, pavakariams daznai valgau jogurta su uogomis (perku naturalu ir dedu saldytas uogas), varske su medumi, obuolius. Vakarienei salotos su lasisa, vistiena, virta vistiena, varske, omletai.

2016-02-09 10:52:45
ačiū Nora :)

aš tai tikėjausi, kad varškėčiai gerai vakarienei, nes liesa varškė ir kiaušinis, bet dėl tų 30g miltų, jų, pasirodo, iš viso dažniau negu kartą ar du per savaitę valgyt negalima. oi, kaip sudėtingai.
2016-02-09 10:59:44
As miltus vartoju tik per lucky day, net apkepa kepu tik per lucky day. Siandien kepiau blynus is bananu ir kiausiniu, nesitikejau, kad bus tokie skanus :)
2016-02-09 11:22:25
gal gali parašyti receptą?
2016-02-09 11:32:07
http://skonis.lrytas.lt/pasigamink/bananu-blynai-be-miltu-receptas-plinta-lyg-virusas.htm
keptuve papurskiau aliejumi, kad netrauktu
2016-02-09 11:34:24
nerealu, reikės pabandyti.
2016-02-09 12:48:55
hh, iki narystės čia turėjau problemą, bet jos nesupratau. Visas maistas buvo labai panašus: košės pusryčiams, mėsa su daržovėm pietums, į vakarą liesa ar grūdėta varškė. Kiekiai nedideli, o svoris nekrito, nes šveisdavau obuolius vakare. Kaip nešveisi, kai išsekusi grįžti iš darbo, obuolių rūsyje guli aruodai, o dar taip juos dievinu. Taigi cukrūs vakare mane žudė. Dabar po vieną obuoliuką 2-3 kartus į savaitę ir tik priešpiečiams. Čia liūdniausia mitybos plano dalis, bet veikia!
2016-02-09 18:54:35
mano mityba iki siol buvo- rytais avizos, priespieciai- vaisius, pavakariai kokia nors darzove arba varske, vakariene - mesa/zuvis su darzovemis, varske ar omletas. sudetingiausia buvo su pietumis- kai negaliu gamintis- imdavau trapucius su avokadu, virtus kiausinius ar susimaisydavau salotas- ivairias darzoves su tunu ar vistiena, bunant namie noris kazko kitko, be tu zoliu- varskes apkepas , grikiu blynai ir pan. Paskutiniu metu labiausiai patiko zuvis su darzovemis, kepta folijoje ir grikiu blynai.

siandien gavau nauja mitybos plana, tai ir nagrineju. ka gi, zymiai ludniau nei buvo-tegaliu ziureti i ji kaip i laikina priemone. kadangi plane pakeistas skrituliuko santykis- jame kur kas daugiau baltymu. priespieciu vaisiai pakeisti riesutais, o daugiau vien vistiena.tunas. darzoves. Kol kas labai nekaitaliosiu, ypac pavakariams nera is ko rinktis, bet pakentesiu, kol susigaudysiu, kaip cia kas veikia. sis planas pakeistas po mano prasymo padeti kazkaip sumazinti vidiniu riebalu kieki- tikimasi taip isjudinti.
del luckyday man patare pasilikti sekmadieni, nes tuomet turiu dviguba treniruote, pries ja patare neprisivalgyti, o po jos yra vadinamoji angliavandeniu valanda(dar negirdejau tokios) per kuria galima viska valgyti- eina energijos atstatymui ir niekas nekraunama ant sonu.
Ka gi, pereinu i nauja sistema, ziuresim kaip bus
2016-02-10 09:37:52
O kiek dabar pas tave procentu baltymu?
2016-02-10 10:13:13
43%
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS