Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Pokyciai visada i nauda :)
2015-11-30 16:08:48
Dar karta isitikinau, kad kilo.lt tikrai super projektas ir specialistai. Kaip ir jau anksciau minejau, kad turiu problema su silpnumu pries pietus, paprasiau kilo.lt specialistu pagalbos ir ja gavau. Stengemes issiaiskinti silpnumo priezasti ir greiciausiai tai energijos trukumas, nes 1200 kcal mitybos planas jau apie 6 men. Bet ne padidinome kaloriju kieki, o mitybos plana praturtinom riesutais. Dietologe net sukure man avizine kose su riesutu sviestu :) Priespieciams dabar valgysiu riesutus su vaisiais :) Svarbiausia yra rasyti, klausti, bendradarbiauti, o ne sedeti nepatenkinta ir tiketis, kad per atstuma jie patys pamatys problema ir isspres.
2015-11-30 21:13:27
labai dziaugiuosi, kad griebei jauti uz ragu. riesutai tikrai turetu tau padeti atgauti energija- ir as juos valgau, jei tenka dirbti pvz nakti. tikrai tikiuosi.kad dabar viskas eis kaip is pypkes!
2015-12-04 11:35:44
Siandien valgiau bolivines balandos kose, siaip megstu visas koses, bet si man pasirode per bjauri. Su kuo jus ja valgot? Ar skani ji jums?
2015-12-04 18:28:17
Man labiau patinka traškesnės tamsios spalvos bolivinė balandos.

Iš išbandytų receptų su bolivinėmis balandomis ir man, ir mano vyrui labai patiko šios salotos:
https://www.kilo.lt/receptas/1845/boliviniu-balandu-ir-keptu-moliugu-salotos

Dabar vieną kartą per savaitę verdu tokią košę:
https://www.kilo.lt/receptas/969/bolivine-balanda-su-riesutais
Aukščiau pateiktoms salotoms neprilygsta, bet valgoma :)
2015-12-06 15:23:45
Tau gerai leliumai, kad tiek kaloriju leidziama, o pas mane pietums tik 400 kcal,o ir kosiu per pietus nevalgau. Priespieciams ir pusryciams tik 200 kcal, tada tik gryna bolivinines balandos kose tinka :(
2015-12-06 15:31:29
Na stai ir mano menesio rezultatai:
Startas -64 kg (97-78-93-59-30)
1 men - 61,3 kg (94,5-74-89-54,5-28,5) -2,7 kg
2 men - 59,4 kg (94-71-87-54-28) - 1,9 kg
3 men - 57,5 kg (92-68-87-53,5-27) - 1,9 kg
4 men - 56,5 kg (91-67,5-86-53-27) - 1 kg
5 men - 56,1kg (91-67,5-85-52,5-26,5) - 0,4 kg
6 men -55,9 kg (90-66-85-52-26)-0,2 kg
Pagaaaaaaliau perzengiau ta uzstrigusia 56 kg riba. Ziurint rezultatus -200 g atrodo labai mazai, bet -3,5 cm nuo viso kuno man nemazai, aisku labiausia dziugina 1,5 cm nuo liemens, padejus rankas ant jo, jau jauciasi, kad turiu liemeni :D Gaila, kad negalima numesti tik nuo tos vietos, kurios nori :) Klubu apimtis 90 cm jau pasiekta, liko -6 cm nuo liemens ir ......+5 cm prie krutines :) Achhh kaip va ja pasididinti?
2015-12-06 19:23:28
kantrybe atnesa vaisius. tu cia pas mus tikra manekene, yra i ka lygiuotis! o kaip su energija, ar padejo riesutai?
su krutine tai cia beveik vsioms tas pats, tik Cihita mazesnes noretu, gal skolinkis pas ja?.... o kaip cup dydis? tiesa pasakius, juk jis svarbesnis... nemanau, kad jis pasikeite is esmes...juk tikrai ne 2 dydziais mazesnis?..
o perziurejus tavo skaicius- ispudinga, juk , ar ne? svarbu ne tempas, o rezultatas, ypac kai ir taip buvai nesunki. kaip su sportu?
2015-12-07 09:45:37
Sėdžiu ir šypsausi iki ausų :)
Pažiūrėjau į Noros rezultatus ir tik dabar supratau, kad visada skaitydama jos rezultatus pagal nutylėjimą taikiau eiliškumą "iš viršaus žemyn", t.y. krūtinė - liemuo - klubai. Tik dabar supratau, kad krūtinę 85, klubai 90, o ne atvirkščiai :))))
Rezultatai puikūs! Ir, jei paguos, labai didelės dalies moterų klubai būna kiek didesnės apimties nei krūtinė, tad siekiamybė(?) 90-60-90 orientuota į išimtines proporcijas ;)

Pas mane kalorijos paskirstytos taip 400-200-400-100-400. Jei noriu pabandyti receptą, kuris duotas 600kcal, o mano valgymo norma 400kcal, tiesiog gaminu/valgau atitinkamai mažesnį kiekį. Aišku, kai tėra tik 200kcal, jau visai kitaip.
2015-12-07 09:53:16
Eiii Cihita, paskolink kokius 8 cm krutines :) Na cup dydis kol kas dar nesumazejo :)
Pastebejau, kad lucky day tapo visai nelaukiamos, nebera kaip anksciau, kad svajodavau kaip ta ar ana galesiu valgyti. Per jas leidziu sau valgyti tai, ka kiti valgo. Stengiuosi ir per jas valgyti kas 3 val., tada maziau persivalgai ir skrandis geriau dirba. Po lucky day +600 g :)
Riesutai tikrai padeda, gal kalorijas buvau nusimazinusi, nes nesveriu nieko, valgau is akies :)
Su sportu viskas gerai, sia savaite pagaliau visus 3 kartus sportavau. Programa pakeista,tad truputi idomiau, bet kai kurie pratimai kartojasi, tad prasiau pakeisti, labai nemegstu rutinos :) Vyras nupirko slidinejimo abonenta sezonui, tad dabar vien jau del to turesiu slidineti :) Tai slidinejimas nuo kalnu, tad manau kojoms bus geras kruvis. Turiu ir lygumu slides, o ir trasa prie pat namu, bet ten didesne apkrova rankom :) Pernai nusipirkau labai fainas su 75 % s dydzio slidinejimo kelnes, apsimauti apsimaudavau, bet kai uzsegdavau, tai pilva spausdavo ir labai aptemptos buvo. Pasimatavau siemet, ogi net laisvokos. Kitas kelnes pasivaiksciojimams skirtas pernai pirkau s dydzio, buvo geros, siemet apsimaunu ant dzinsu ir dar vietos yra, nusipirkau kitas xs, kol kas geros :) Kai pagalvoju, kaip as taip buvau sustorejusi? Siaubas kazkoks, -38 cm :D
2015-12-07 10:27:16
Ha, ha, ha, galiu paskolinti! Jeigu aš sverčiau 55, tai mano krūtinė būtų tikriausiai superinė, pats tas. Kai tiek svėriau taip ir buvo :-).
Nora slidinėji? Kaip faina! Nežinau ar mums šiemet pavyks paslidinėti. Kol kas neperkam kelionių, nes neaišku ar bus sniego. Dabar tai pas mus kaukia didžiuliai vėjai. Važiuoju dviračiu ir laikausi, kad nenuverstų :-).
O rezultatai tikrai įspūdingi! Kažkaip neužfilsavau kiek tau metelių? Jeigu jau dukra čia, tai turėtum būti subrendusi, nors pagal išmatavimus jauniklė :-). Smagu :-))))))
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS