Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Per kančias į žvaigždes
2015-04-30 15:13:42
Man pasiūlė tą avižų kokteilį su 1 proc riebumo pienu ir bananu, kitai dienai kefyras+braškių uogienė + sėlenos,trečiai-tiesiog bios lengvas jogurtas su kviečių sėlenom. Viskas man tinka.Dviem dienom paliko košes,bet aš jų nevalgysiu.Suksiuos su kokteiliais ir jogurtu
2015-04-30 19:18:42
Praeitais metais klausiau ar galiu tuos pačius pusryčius valgyti kasdien. Atsakė, kad, jei likusią dienos dalį varijuoju ir reikiamas medžiagas susirenku - kodėl ne. Taigi, jei turit kažką itin mėgstamo, o ypač, jei kelis, drąsiai juos ir valgykit/gerkit ir nesukit sau galvos. Svarbu žiūrėt, ar per dieną susirenkat visus baltymus, riebalus ir angliavandenius.
2015-04-30 20:28:37
man pusryčiai -400kcal. 3 šaukštai dribsnių - 40 g - 147 kcal, šaukštas avižinių sėlenų -13g - 45.5 kcal, šaukštas ruginių sėlėnų - 7 g. - 19,5kcal viso 211, 8, likusios kalorijos - vaisiai, uogos, prieskonių neskaičiuoju. Neverdu, tik užpilu ir palaikau. galima ir sėmenų šaukštelį. Sėlenos brinksta skrandyje, lėtina virškinimą, teikia sotumą, normalizuoja žarnyno darbą. 2 k savaitėje priklauso, bet aš dar ja pradedu laisvadienį. Cinamonas reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Man skanu ir sotu
2015-04-30 22:06:22
Šiandien visai nepavyko man su maitinimusi. Neee,nenusidėjau.Greičiau atvirkščiai :) Pusryčiams buvau suplanavusi kefyrą.Pasižiūriu-ogi tuščias pakis šaldytuve kažkodėl.Ką gi,pusryčiams tada buvo bananas. Priešpiečiams obuolys.Kadangi buvau išvažiavus ,pietūs suvėlavo.Pietums gavosi sunkiai įkandama jautiena :))) Pavakariai užklupo svečiuojantis,tai pasimėgavau keliais gabaliukais silkės. O vakarienei pusę greipfruto suvalgiau,nes kitko nenorėjau,nes irgi susivėlinau.Va tokia nevykus diena,bet,manau,nesugadinta :))
2015-05-01 08:08:00
nu jo... baltymai tik iš jautienos ir kelių gabaliukų silkės? Jautienos kokybiškos ne visada yra, o kitą reikia vos ne pusdienį troškinti, o jūs kaip aš supratau nedirbate ir maitinatės iš šaldytuvo. Atleiskite jei sumaišiau. Kol nesuprasit , kad valgymus reikia planuoti ir gaminti, bijau kad svoris pagal tokią mitybą augs. Juk buvimas kilo.lt pats savaime svorio nemeta. Arba dar nepribrendote pokyčiams arba laikas nustoti kaprizintis ir gailėti ( pagailėti) savęs ir gyventi pagal sveikos mitybos taisykles (kilo.lt) Pusė greifruto? 400g - mažiau nei 200kcal. Vakare būčiau alkana kaip vilkas, šaldytuvo rankeną sugraužčiau . Vakarienei dažniausiai skiriama ir baltymų, kad sotus būtum ir svoris kristų. Pasižiūrekit, kiek vienam svorio kilogramui reikia baltymų. Bent jau aš nuotiek ir tokio maistelio būčiau alkana, pikta ir apskritai.
Taigi, imat savo mitybos planą ir su gera nuotaiką išbandykite jį šį ilgajį savaitgalį, o jei ne, tai raskit laiko pamastyti, kodėl atsidūrėte mūsų draugijoje.
2015-05-01 09:52:59
Na,čia tik viena tokia nevykusi diena vakar buvo.Šiaip laikausi visko gramas į gramą pagal kilo.lt.
2015-05-02 10:55:42
Nu ir ką-dviejų savaičių rezultatas +100g. Su viso kilogramo užkilimu praėjusią savaitę.Labai nenusimenu,nes niekur labai ir neskubu.Tiesiog parašiau apie situaciją mentoriams.Lauksiu,ką atsakys.
2015-05-02 11:45:40
kami-la, o apimtys irgi nieko?
2015-05-02 12:44:51
Apimtys irgi nieko.Aš pati manau,kad man per daug yra 1800 kcal.Na,bet lauksim,ką pasakys specialistai
2015-05-02 13:21:42
Pasidalink, kai atsakys. Įdomu
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS