Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Numesti (riebalus) ir išlaikyti rezultatą
2015-07-07 13:01:47
O cheat day jums paskirta? Gal visada vartojate tik po 1200 kcal, todėl medžiagų apykaita sulėtėjo, todėl ir nebekrenta?
Man irgi 1200 kcal paskyrė.
2015-07-07 14:08:00
aš gavau 1500kcal mitybą. Mano ūgis 175cm, pradinis svoris buvo 72kg. Stengiuosi laikytis sąžiningai (arba mažiau pavartot nei nurodyta) mitybos ir sporto programos, per 5 savaites -7kg. Šiaip pastebėjau, kad jei mažiau judu, tai ir svoris ne taip krenta.
2015-08-08 05:30:32
Tokių įrašų forume nelabai rasi. Lengviau pasirinkti tylą, nei stoti prie gėdos stulpo. Tikiuosi, šis įrašas netaps Jums demotyvuojančiu. Priešingai, lai parodo, koks pavojingas sustojimas. Ką čia ir besakyti - užsiatostogavau. Ir juodžiausias debesis turi sidabrinį pakraštį - jau kelios dienos vėl tvarkingai laikausi režimo.

Per ketvirtąjį mėnesį su kilo.lt:
+3,2kg svorio;
+1cm prie krūtinės;
+2cm prie juosmens;
+2cm prie klubų;
+1cm prie šlaunų.

Keturių mėnesių rezultatas - minus 6,2kg, iki siekiamų 62kg reikia numesti 8,8g.

Statistika (ūgis 178cm):
Po 4 mėnesių: 70.8kg, 93-71-99(58)
Po 3 mėnesių: 67,6kg, 92-69-97(57)
Po 2 mėnesių: 69,6kg, 95-70-99(58)
Po 1 mėnesio: 71,9kg, 96-72-100(59)
Startas: 77kg, 98-77-105(61)
2015-08-08 10:53:24
Aciu leliumai, tai ne demotyvuoja, bet kaip tik gerai informuoja! Tam ir esam kartu kad pasidalintumeme kaip mums sekasi, kur uzkliuvam, ir kas is to gaunasi. Zinios - jega! Saunuole, kad vel stojai i teisu kelia, laikykis uz musu ir pirmyn!
2015-08-08 11:36:02
Leliumai, o ką tokio darei tą mėnesį, kad šitiek užauginai atgal? Man tiesiog įdomu, juk visą gyvenimą mes nesėdėsim kilo.lt... Ar tai buvo tiesiog non-stop ėdimas, ar normali normalaus žmogaus mityba? Nes jeigu antras, tada hm...
2015-08-08 19:58:53
Tai buvo daugmaž įprasta man iki kilo.lt mityba. Daug uogų/vaisių bet kuriuo dienos metu (esu/buvau "vaisėdė"), kilo.lt principus atitinkantys pusryčiai - pietūs - vakarienė, ir jei/kai norisi kas nors skanaus (naminio pyrago gabaliukas, riešutai, traputis su riešutų sviestu, dž. datulės, hematogeno plytelė ir pan.) Man kilogramus sugrąžino " lucky day" repertuarui priklausantys užkandžiai.
2015-08-08 20:53:34
Smalsumo vedama pabandžiusi paskaičiuoti: jei 1kg riebalų sukaupti pakanka 7000-9000kcal perviršio, tai aš vidutiniškai per dieną viršydavau esamam svoriui palaikyti reikalingą kilokalorijų normą 700-900kcal. O tai kiek daugiau nei 1kg vynuogių arba gabalėlis pyrago plius 50g riešutų.



2015-08-14 17:57:13
Leliumai, kaip sekasi siandien?Ar atsigavai?
2015-08-14 20:21:46
Piešiny, kaip smagu, kad užklausei :) Šiandiena gera - viskas pagal planą. Ryt svėrimosi diena. Tikiuosi 0 arba nedidelio minuso :)
2015-08-14 21:13:17
Leliumai!! Aš katik pajutau tavo širdgėlą dvigubai, nes... 70kg riba yra kažkas tooookiooooo!
Aš jau antrą kartą gyvenime, vos pasiekiu šią ribą ir padūmšt - užsiatostogauju :)
Bet įtariu, kad jau tikrai neblogai atrodai, aukšta esi :)) Viskas bus okayy
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS