Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Numesti (riebalus) ir išlaikyti rezultatą
2016-02-22 15:02:28
Visgi psichologiniam nusiteikimui turime skirti daugiau demesio, nei mums atrodo (bent jau man atrode). Svorio metimas ar palaikymas pasirodo pirmiausia vyksta galvoje. Mastymas truputi pakentesiu, numesiu kiek reikia ir toliau gyvensiu kaip noriu yra visiskai neteisingas. Pakentesi, numesi, apsidziaugsi ir vel grisi prie to pacio... rezultatas irgi toks pat, kaip buvo pradzioje. Leidau sau Paryziuje gyventi negalvojant kada ir ka valgau (nors fizinis aktyvumas buvo didelis), bet oi kaip sunku vel sugrizti i ritma, atrodo valgyti noriu pastoviai. Ir tai ne todel, kad truksta maisto, o kazkas sedi galvoje. Va vakar dirbau sunkiai fiziskai ir neturejau laiko galvoti apie maista, tai priespieciu net nenorejau (o siaip jau 0,5-1 val pries juos ziuriu i laikrodi ir geriu "is bado" vandeni :D), suvalgyti 2 bananai atrode net per daug (nors siaip juos uzkandu su riesutais), pietu nesinorejo visai, bet suvalgiau viska ir pavakariu nesinorejo labai jau, bet grizau namo ir pasijutau mirstanti is bado. Tad dar viena rimta uzduotis valgyti kada reikia ir ka reikia, bet apie tai maziau galvoti.
2016-02-22 15:13:41
Nora, ne "gyvensiu kaip noriu", o "gyvensiu su 1800kcal ar daugiau", t.y. su tiek, kiek reikia svoriui palaikyti. Apie mitybos principų nesilaikymą nekalbu ;)

Kas kiek laiko čia forume praktiškai atrandam lyg ir teoriškai žinotus dalykus. Kaip kad buvo su angliavandenių-baltymų-riebalų proporcijom, dabar - su psichologiniu nusiteikimu.
2016-02-22 15:30:06
Tas svorio palaikymas ir yra sunkiausia psichologine dalis. Atrodo va jau pasiekiau norima kg, valio... pagaliau viskas bagta, dabar galiu NORMALIAI gyventi, palaikysiu svori, daugiau nebemesiu, gyvensiu kaip visi normalus zmones... Juk tas musu galvoje buna? Na ir prededam palaikyti svori: ateina drauge i svecius su pyrageliu, juk as galiu ji suvalgyti, as gi nebesilaikau dietos, tada savaitgalis seimoje su visiems iprastu meniu, gal koks skanestas sekmadieni, gal saldainis prie kavos ir t.t. Tos mazytes nuodemeles atrodo juk tikrai mazos, bet prie to 1800 kcal jos prisideda, o rezultatas +1 kg. Na vienas juk nieko tokio, bet praeina menuo ir dar vienas + kg ir t.t. Oiii ir vel sveriu per daug... Manau sudetingiausia ismokti gyventi su tam tikru nustatytu modeliu ir kad tai nebutu laikina. Tai laaabai sudetinga mums, nes jau buvom pasiekusios nepageidaujamu kg riba. O kur dar sportas? Juk jei nebesilaikai dietos, tai ir sportuot nebereikia... Oi kaip sudetinga, dar manau ilgai teks atradineti sistema.
2016-02-22 21:46:42
Sveikos mielosios, pasiilgau. Atidžiausiai seku jūsų keliones, mokausi, bet besivilkdama iš paskos vis tiek susirenku ir užlipu ant visų jūsų jau seniai paliktų grėblių:) Anksčiau niekaip nesuprasdavau žmonių, kurie sakydavo, kad negali numesti 2-3 kg, tikrai galvojau, kad tiesiog maivosi, norėdami pasakyti, kad tik tiek viršsvorio teturi, o pati , numetusi daugiau nė 20 sukuosi, kaip užsikirtusi plokštelė 64 kg-65 kg-64 kg-65 kg....Piešinys rašė, kad kelis paskutinius kg numesti reikia tiek pat laiko, kiek 20 prieš tai buvusių. Ji žinoma, pavyzdys, etalonas, laikosi taisyklių ir tai susidūrė su sunkumais. Aš to negaliu padaryti dėl kitų priežasčių - nedarau ir nežinau kodėl? Na gi, spirkit man į ........Laukiu:)
2016-02-22 23:25:02
Nespirsiu. Viena vertus, kam jau kam, bet tikrai ne man Tau, Gaudre, spirti, kita vertus, ar tai padės? O jei ir padėtų, ar ilgam?
Esu tikra, dabar atrodai fantastiškai ;) Pasimėgauk tuo, pasidžiauk savimi!!! Pagalvok, kiek daug jau padarei, kiek kelio nuėjai. Ir dabar nespausk savęs įveikti tuos kelis paskutinius trokštamus kilogramus. Tiesiog kurį laiką išlaikyk tą svorį, be streso, ramiai. O kai viduje vėl pajusi sparnus ir tvirtą žinojimą - dabar jau galiu - ir nueisi iki galo. Tikrai, aš tuo neabejoju. Aukštyn nosį, Gaudre-Gazele ;)
2016-02-22 23:41:27
100 dienų iššūkis.
60-oji diena.

Šiandien ruošdama pietums kalakutienos troškinį su daržovėmis išsitraukiu naująją pjaustyklę, apsisuku greitai. Pasidžiaugiu :)
Skanauju troškinį, skanauja namiškiai. Pasidžiaugiam visi :)
Užsuku į forumą, matau įkvepiančius Piešinio ir Gaudrės pasiekimus. Ir vėl džiaugiuosi :)
O kas šiandien nudžiugino Jus?
2016-02-23 13:44:26
Ir as Gaudrei nespirsiu, bet greiciau apkabinsiu. 178cm ugis ir 65kg skamba kaip muzika! Tad linkiu uzdainuoti. Jei jau nebepaeini, galiu ir ant kupros panesti. Pakelsiu.Einam toliau kartu, as niekur nedingstu.

Leliumai,mane labiausiai dziugina rozinis lagaminas ir jo turinys! Jis pilnas pilnutelis laukimo dziaugsmo!
2016-02-24 08:00:14
100 dienų iššūkis.
61-oji diena.

Makaronus pietums pakeičiau virais kaiušiniais plius daržovėmis.
2016-02-25 16:24:00
100 dienų iššūkis.
62-oji diena.

Artėja pavasario-vasaros sezonas. Atsidarau drabužių spintą. Pažiūriu. Ir uždarau. Drabužių deficitas. Visiškas. Štai ir išorinė motyvacija vidinei bent laikinai sustiprinti.
2016-02-26 07:50:04
100 dienų iššūkis.
63-ioji diena.

Sporto fronte tyluma, ramuma ir tuštuma. Žūt būt reikia dienos ir savaitės dienotvarkės pertvarkos.
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS