Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Numesti (riebalus) ir išlaikyti rezultatą
2015-10-14 08:16:32
Pusryčiai: 4xkošė, 2x sumuštiniai
Pietūs: 2x žuvis, 1x lešiai, 1x jautiena, 2x vištiena
Vakarienė: 2x kiaušiniai, 3x salotos, 1x varškė
2015-10-14 22:16:06
pusryciai
varske 1
avizinis kokteilis 2(neplaku, dalys atskirai)
avizine kose 2
pilno grudo kose 1

pietus
avokadas su kiausiniu/trapuciu 2
lasisa 1
vistiena 3

vakariene
varske 2
omletas 2
tunas 1
vistiena ar kalakutiena 1

2015-10-14 22:44:52
Ačiū visoms taip gausiai atsiliepusioms!
Buvo labai pravartu pamatyti skirtingus tinkamos mitybos variantus. Tikiuosi, ne man vienai buvo įdomu palyginti :)
2015-10-15 09:37:56
As tik parasius suvokiau, kad varske valgau 5 kartus per savaite :) bet as jos kazkodel ir labai noriu. Priespieciams dazniausiai valgau salotas, bet visada svajoju apie varske...
2015-10-17 08:39:06
Dvidešimt aštuntoji savaitė:
svorio pokytis nežinomas. Svarstyklės išėjo atostogų (išseko elementų energija). Pirma mintis buvo perkelti į rytdieną "lucky day", kol pasikraus elementai, bet paskui pagalvoju, kad kantrybės ištekliai pakankami, kad palaukčiau svėrimosi po savaitės.
2015-10-17 17:50:46
Apmąsčius ką ir kaip dažnai norėčiau valgyti meniu persidėliojau nuo ... iki. Kadangi mano meniu vyravo žuvis, o normalios (šviežios) gauti ne visada pavyksta, dabar pagrindiniai valgymai atrodys taip:

pusryčiai: 4xkošė, 1xjogurtas su vaisiais, 1xkiaušiniai;
pietūs: 1xraudona mėsa, 3xpaukštiena, 1xžuvis, 1xankštinės daržovės;
vakarienė: 2xvarškė, 1xkiaušiniai, 1xžuvis, 2xdaržovės.

Patiekalus paskirsčiau savaitei, stengdamasi išdėstyti to paties tipo maistą su intervalais. Vėliau rinkausi konkrečius patiekalus iš kilo.lt siūlomų stebėdama dienos angliavandenių-baltymų-riebalų proporciją. Čia teko pasistengti, kad visomis dienomis proporcijos būtų išlaikytos. Dietologė peržiūrėjo, meniu tinkamas :)
2015-10-18 11:40:31
Ale gerai sakoma, kad po "lucky day" geriau nesisverti... 66,7kg...
2015-10-18 11:42:43
... arba +1,3kg lyginant su praėjusios savaitės įprastu svėrimusi "lucky day" rytą.
2015-10-19 15:18:18
ir as priaugu panasiai -sekancia diena po lucky day mazdaug +1,2kg. nustebino, kad tos darzoviu sriubos labai uzlaiko skyscius. esu dariusi burokeliu ir darzoviu(kopustu) sriubas ir naudojus tuos kubelinius sultinius, kazi ko i juos buna prideta. svoris laikosi galingai ilgai, tai mano pirma isvada po ,,analizes,, arba reikia laiko , kad gaminti ,,savo,, sultini, bet tiek valandu is eiles as niekada nebunu namie. galvoju toliau...
2015-10-20 16:42:48
Nusprendžiau įsiterpti-laikausi sąžiningai visų rekomendacijų ir mitybos,ir štai po dviejų savaičių -minus 5,3 kg. ir ištirpę !!! Net akyse šviesiau,tik kažin,ar ir toliau taip sėkmingai pasiduos?
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS