Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Numesti (riebalus) ir išlaikyti rezultatą
2015-04-16 12:30:26
Kada, jei ne dabar? Juolab, kad nepasitenkinimas išvaizda ir vidinė gėda dėl jos nebeleido apsimesti, kad viskas gerai :)

Taip atsidūriau čia prieš beveik 2 savaites su štai tokia statistika:
178cm ūgis
77kg svoris
98-77-105 (61) apimtys (krūtinė-liemuo-klubai (šlaunys))
... ir motyvacija pakeisti gyvenimo įpročius, kad pasiektas rezultatas išliktų, bei džiugintų puikia savijauta ir gera išvaizda. Tikslas - minus 15kg, ir vėliau išlaikyti pasiektus 62kg.

Kilo.lt sudarytas režimas:
1800kcal (žindau beveik 11mėn. kūdikį) su "lucky day" šeštadieniais;
4 kartai per savaitę sportas namuose (10min elipteris + 9 pratimai be įrangos ir su hanteliukais + 20min elipteris).

Po pirmos savaitės rezultatai buvo tokie:
-1,6 kg svorio,
-3cm nuo juosmens,
-2cm nuo klubų,
krūtinės ir šlaunų matmenys išliko.

Rytoj, antroji svėrimosi ir matavimosi diena... :)
2015-04-16 12:47:39
Sveikinu uzsivedus savo "dienorasti". Maitinant kudiki manau tavo pirmieji rezultatai yra puikus! Sekmes tavo kelyje, tikrai nesi viena, tu jame kartu su mumis visais ^_^
2015-04-17 07:01:32
Antroji savaitė:
-2,0kg (pasiekta 73,4kg)
-1cm nuo krūtinės (97cm)
-2cm nuo juosmens (72cm)
-1cm nuo klubų (102cm)
-1cm nuo šlaunų (60cm)
2015-04-17 09:50:53
Sveikinu, šaunuolė! Džiaugiasi ir tavo kūdikėlis, nes matytė yra gerai nusiteikusi, patenkintas ir vyras. Žodžiu liuks :-).
Tik nesustok, nes tau tikrai pavyks pasiekti savo tikslą :-).
2015-04-17 10:41:25
Labai geri rezultatai, taip ir toliau! =)
2015-04-17 13:54:42
Super! we can do it:)))
2015-04-17 18:11:02
Ačiū :)

Ar turite kokias nors taisykles, ribas savajai "lucky day"? Kokias?
Manosios:
- išlaikyti valgymų skaičių ir intervalus tarp jų;
- jei norisi, patiekalas, kurio atsisakyčiau kitomis dienomis;
- vienas pasirinktas skanėstas;
- sporto diena.
Tokiu būdu siekiu paskanauti norimo maisto neapsunkstant.

2015-04-17 23:44:55
As jokiu taisykliu neturiu, valgau kada ir ka noriu, juk tam ir skirta ta diena, kad nevargint saves kazkokiom mintim, kaip cia nenusizengus =) bet kadangi mano lucky day sestadienis tai sportuoju sestadieniais apie 2-3 valandas pirmoje dienos puseje, bet taisykle to nevadinu :)
2015-04-18 00:20:39
vienintelė taisyklė - neapsiryt.
o daugiau klausausi savęs. Pirmas savaites be jokių taisyklių absoliučiai nieko kitokio nenorėjau. Valgiau praktiškai taip pat, gal tik porcijas padidindama ir kokio alaus išeidavau atsigert.
Praeitą savaitę maistas atėjo pats pas mane ir aš jį valgiau :)) tik neapsirydama ir ne visiškas nesąmones.
Kadangi šiandien pasilikau namie, rytoj ketinu atsikelt ir prasibėgt krosiuką, gal net daugiau pasportuot, bet ne dėl to, kad lucky day, o dėl to, kad šeštadienis, o sekmadienį norėsiu pailsėt.

Viskas turi sugult į sveiko proto ribas. Negaliu vien taisyklėm gyvent, nes greit pradedu norėt apsivemt nuo tų visų taisyklių. Aišku, pradžioj galbūt ir reikalingą, kad tą discipliną prisijaukintum, bet kuo toliau, tuo labiau stengiuos vadovautis sveiku protu ir savo pačios kūno siunčiamais signalais ;)
2015-04-19 21:05:59
aš tai per lucky day jokių taisyklių neturiu :) jau nuo kokio 3dienio ar 4dienio galvoju ką čia valgysiu 6dienį :) nes kaip suprantu tokia ir esmė tos lacky day :)
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS