Mityba / Sveika mityba / Kcal norma
2015-04-21 11:10:58
labas, as gavau 1800 kcal :D manau todel, kad esu maziuka maitinanti mama. Bet cia ryskiai per daug svorio priaugsiu dar. Bandysiu keist valgiarasti.
2015-04-22 00:08:54
joks ne per daug ir nekeitaliok pagal save. Jei paskyrė, tai pasitikėk specialistais. Juk maitini, kaip suprantu. Kiek skaičiau, maitinimui reikia apie 500 kcal, tuomet tau lieka 1300, o tai rikrai nėra daug.
2015-04-22 01:05:12
Aš jaučiuosi pasimetusi. Skaitau Andriaus knygą, kurioje rašoma: „<...> bet kuri dieta, kai suvartojama mažiau nei 1200 kcal, yra neveiksminga, nes numestas svoris arba grįžta, arba net nekrinta, kadangi organizmas ima badauti ir persijungia į taupymo rėžimą.“. Pagal mano dietą dienos kcal norma nesiekia 1200, tai kaip čia yra? Gal ne be reikalo nerimavau? Ar dėl tų ~50 kcal trūkumo tikrai neverta „kelti bangų“? :D
2015-04-22 22:28:59
Ir man vietoj pirmu 3 menesiu 1500 kcal, si kart sumazino iki 1200... skundziausi, bet sako ziuret i porcijos dydi o ne kaloriju skaiciu. bet mane tokia kcal norma erzina moraliskai, kai tik pagalvoju paie pietums paskirta avokada su 2 trapuciais, taip ir einu valgyti meduoliu...
nebezyziau. Susideliojau meniu pagal save. Nes su mano svoriu+4 treniruotem per savaite toks kaloriju skaicius man visiska mistika...
ir dar sugebejo burokeliu sriuba ikalt viena diena du kartus. pasiteisino - kad maziau laiko gaisciau gamindama :( nors laiko turiu per akis...
2015-04-22 23:40:06
su burokėlių sriuba ir man tas pats buvo :) pasigaminau vienąkart, tai supratau kodėl - gavosi toks katilas, kad ir per du kartus neįveikiau, o aš tikrai jau ten mililitrais porcijos neskaičiuoju. O kadangi pagal receptą apskritai gavosi neskani, tvojau aš ją lauk ir pakeičiau brokolių sriuba :)
2015-04-23 17:25:08
Sveiki.Na,aš nesu maitinanti motina,bet vis tiek gavau 1800 kcal. Klausiau,kodel tiek daug,paaiskino,kad pradedama nuo daugiau kaloriju,kad paskui galima butu mazinti.Nes jei is karto bus mazai,tada organizmas pripras prie mazo kaloringumo,ir svoris nebekris. O,ziuriu,pas jus daug mazesnio kaloringumo mitybos planai.Pasirinkau vidutini lygi.
Porcijos tikrai pakankamai dideles.Nespeju isalkti nuo valgymo iki valgymo.Pries laikydamasi plano tikrai tiek nevalgydavau :)) Na,kaloriju,tiesa,gal ir daugiau suvartodavau.
Nesinori savivaliauti,tuo labiau,kad dietologe sake,kad negalima atsisakyti jokio valgymo,nebent siek tiek sumazinti porcija. Tai truputi esu pasimetime :)) Kartais tiesiog prievartauju save valgydama ir tai darau vardan lieknejimo :))) Paradoksalu.Tiesa,laikausi dar tik antra diena,tai sunku pasakyti,kaip cia bus su tuo lieknejimu su tiek kaloriju.
O gal zinot,kiek laiko dabar bus tas pats planas ir kada jis bus koreguojamas,jei pats to neprasysi?
2015-04-23 17:29:34
apsiprasi, o po dviejų-trijų savaičių pasikeisi į mažesnę
2015-04-24 08:28:17
kami-la,
aš taip pat gavau 1800 kcal. Aš iš tų žmonių, kurie per daug neklausinėja, bet aš taip ir maniau - pradžiai didesnis kiekis, kad būtų kur mažinti. O kitas dalykas - mano darbas aktyvus.
Man 5 valgymai yra super - aš visada taip valgiau, tik kitokį maistą, kaip sakai - prisirinkdavau daugiau kalorijų.
2015-04-24 10:15:09
Na,su 5 valgymais aš sutinku,viskas čia tvarkoj. Neturėčiau viršsvorio,jei būčiau lesiojusi.Bet TIEK kiekio atžvilgiu aš tikrai niekad nevalgydavau.Ir dabar neišalkstu nuo valgymo iki kito valgymo.Pavakarius,vakarienę jau kemšu per prievartą,susimažinusi porcijas.Rezultatas kol kas irgi nedziugina.Sveriuosi kasdien,tai šiandien nuliūdau,pamačiusi,kad priaugau. Dingsta po truputį motyvacija :( Nu bet,aišku,laikysiuos,tiesvorio šokinėjimai gal laikini.
2015-04-24 11:26:12
pas mane 1200.. bet man kartais tikrai perdaug yra maisto ;/ bet dziugu, jog svoris tikrai krenta! ir rezultatus matau!
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS