Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Barsu kelias
2015-01-18 12:27:35
Morta, jei Jums skanu, tai tik geriau :) Juk skoniai skirtingi ;) Na, o rezultatai kol kas labai geri - linkiu ir toliau taip pat sparčiai lieknėti :)
2015-01-18 20:54:10
O koks turėtų būti baltymų, angliavandenių ir riebalų santykis? Mitybos plane kiekvieną dieną jis kitoks ir kai kuriom dienoms ryškiai skiriasi. Juk svarbu ne tik kalorijų kiekis, bet iš ko jos gaunamos

2015-01-19 00:17:43
AISA, http://www.rbimba.lt/DUK/Ka-valgyti-Koks-turetu-buti-angliavandeniu-baltymu-riebalu-santykis.html O aš asmeniškai darau taip, kad pagrindas būtų angliavandeniai (pusė ar 2/3 raciono), kitkas baltymai ir kuo mažiau riebalų (na, apie 20 proc. vis tiek paprastai gaunasi) :)
2015-01-20 10:34:32
Na tai štai - praėjo viena savaitė ir nori/nenori teko svertis. Kažkaip paskaitinėjau aš čia šitą formuą, ir žiūriu, kad visos labai džiaugiasi pirmomis savaitėmis - smarkiai svoris krenta. A6 pasisvėriau - 79,5 :/ tai kaip ir tik 500g minus... Lyg jau nor4jau nusiminti, bet paskui save užmotyvavau - dauguma žmonių juk pradeda sveikiau maitintis/laikytis dietos tik atėję čia, o aš kaip ne kaip nuo pat Naujų ant sveiko plano. Tai jei nuo tada skaičiuot -2,5kg tada. Aišku, norisi to greito rezultato, bet dar labiau norisi ilgalaikio rezultato, tai nusprendžiau per daug nepergyventi, o jei kitą savaitę nebus progreso - koreguosiu mitybą ir tiek.
Bet! Yra ir gerų dalykų. Po pirmos šiais metais bėgimo treniruotės pasimatavau širdies dažnį ir opapa - 175! Jau net sunerimau. Bet va po paskutinės treniruotės vėl pasimatavau ir nors ši buvo gerokai intensyvesnė - dažnis 136! Tai kadangi labiausiai noriu būti sveika, tai manau savaitė visai pavyko! :)
2015-01-20 11:25:31
Barsu, aš šią sav. numečiau gal porą šimtų gramų :))) Ir nesiskundžiu :) Iš dalies todėl, kad iki tikslo tik 3 kg. Iš dalies dėl to, kad žinau, kas tai lėmė :) Karmėlavos cepelinas, sausainiukai ir šiaip 1700 kcal 1 dieną :) Kažkur skaičiau, kad tam, jog numesti 1 kg., reikia sumažinti kcal kiekį 3000 kcal (mažiau, nei reikia organizmui). Kai žinai, kad 1 kg lygu 3000 kcal ir kad kcal deficito tokio didelio nebuvo, tai ramiau žiūri :) Gal irgi kažkur padauginot nepajutus ir viskas... Riebaliukas ramiai sau kiurkso toliau :)
2015-01-20 20:42:13
Matai pas visus skirtingai krenta svoris. Pas mane krenta normaliai, ir kcal 1800 per diena. Numeciau 4 kg per 3 savaites. Bet, o, tačiau, apimtys vietoj. Klubai vos 1 cm minus. Visi drabuziai senieji tinka puikiausiai, nei kiek ne laisvesni. Bandau nenusiminti. Ir Tave palaikau. Juk dirba specialistai, turime pasiekti rezultato!
2015-01-21 09:41:03
eglezazd, o negali būti, kad tiesiog netiksliai matuojatės (pačiai tą padaryti, manau, sunku, mane draugas matuoja)? :) Nes neįtikėtina, kad numetus 4 kg apimtys nei 1 cm nepasikeitė... O kas dėl rūbų, tai... Ir aš ne iš karto laisvumą pajutau :) Juk jei rūbas toks ties "riba" (pas mane jau beveik visi tokie buvo), tai praeina laiko, kol apimtys pasikeičia tiek, kad taptų laisvas :) Aš šiuo metu numetus 9 kg. Ir ką... Kai kurie rūbai tiko sveriant 77, tinka ir sveriant 68. O apimčių pokytis yra maždaug toks: krūtinė - 5 cm, klubai - 10 cm, liemuo - 6 cm., šlaunys - 5 cm. Žodžiu, pokytis lyg ir nemažas, bet yra nemažai rūbų, kurie tinka ir sveriant daugiau, ir mažiau :)
2015-01-21 18:39:44
Zinok, man irgi nesuprantama del apimciu. Numeciau 4.4 kg. O syryt pasimatavau, liemuo - 0 cm (pilvas isiputes nemaloniai), sportuoju kiek prirasyta, moterisku bedu nera. Na net nezinau. Laukiu kantriai:)
2015-01-21 19:38:42
Sveikos :) kažkas rašė, kaip gaminosi maistą. Mergaitės, nuo kada į dietas įtrauktos bulvės,grietinė liesesnė? Gal ir patiekalai skanesni, bet viskas sėda ant pilvo. Ką, kaip, kokius produktus pirkti yra fimuota medžiaga seminaras "ką pirkti parduotuvėje", veda Andrius Pauliukevičius. Pasidomėkit, po to iš tų produktų ir vertiesi, galvoji ką gaminti. Neskanu nebūna :)
2015-01-21 19:44:29
Kažkas sakė negali prisiversti valgyti pusryčių. Pasidarykit juos lengvus, t.y. iš vaisių. Suvalgykit vaisių, arba susipjaustykit vaisius ir užsipilkit 200g pasukomis,vietoj jogurto (mažiau kolorijų ir sotu:))...Patikėkit, skanu,greita ir visad tokius malonu valgyt. Po 3 val valgau varškę. Ją galima įsidėti į indelį, pabarstyti cinamonu, medumi (arbatinis šaukštelis) arba įsidedu džiovintų slyvų...Irgi greita skanu..O toliau jau kaip kam leidžia galimybės :)
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS