Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Monica ryžtasi mesti(svorį)
2015-01-19 11:23:32
Sveikinu Monica, su geru startu :) Prisijungiau prieš savaitę. Nuo sėdimo darbo, nežinojimo kaip valgyti ir nėštumo metu valgymo "už du" buvau pasiekusi piką: 162cm po gimdymo svėriau 78. Ir nesvarbu, kad sportuodavau, svoris augo, nes neteisingai valgiau. Žinojau sveiko valgymo principus, tačiau alkio priepuoliai padarydavo savo. Vasarą bėgiojau, pakrito iki 72, tačiau liko didelis pilvas, negražios formos. Auginu ir maitinu vaikutį tad eksperimentuoti negaliu. Prisijungiau prie Kilo.lt - ir man akys atsivėrė, kaip reikia valgyti ir sportuoti - nejaučiaunt skausmų ar alkio priepuolių, nesijaučiant blogai. Per savaitę numečiau 1 kg. Šiek tiek jaučiu raumenukus, emociškai tai taip "pakrauna". Ir gryžtu iš salės į šeimą daug geresnė ir linksmesnė :) P.S. Kiek čia skanių patiekalų!
2015-01-19 11:46:47
Monica, gal kitiems kitaip, bet manau, kad 2 cm realu, nes atsikratėte beveik 2 kg. svorio. Kiek aš pastebiu, bent man 1 kg yra lygu po maždaug 1 cm nuo visur (išskyrus šlaunis, jos ne taip greitai lieknėja). Šiaip 2 kg. per savaite yra nesvietiškai daug... Norisi pasakyti "sveikinu", bet kartu ir pasiūlyti pasitarti su dietologe, ar ne per mažo kaloringumo dieta Jums paskirta, kadangi pagal Jūsų kūno masę (apie 70 kg) numesti 2 kg./sav. galima tik tuo atveju, jei organizmui labai trūksta maistinių medžiagų (kcal deficitas turėtų būti apie 6000). Jums vartojate 1200 kcal?
2015-01-19 15:53:41
Vartoju 1200 kcal ir turiu išgerti 2300ml vandens (kurio nesugebu išgert ;/ max pusantro litro kol kas). Mano nuomone tie -2kg buvo skrandžio apsivalymo ir skysčių pašalinimo pasėkmė :)
Beje juk gali kalorijų kiekį paskirti pagal fizinį aktyvumą? Aš pati galvoju per didelio kcal kiekio man būtų per daug, nes nesu tokia aktyvi :)
2015-01-19 15:57:46
Pagal mano žinias, Jūsų organizmui, net nesant labai aktyviai, normaliai reikia apie 2000 kcal./d. 1200 yra gana mažai. Panašiai 6000 kcal. deficitas ir susidaro per savaitę. Bet gali pradėt lėtėti medžiagų apykaita... Man priimtinesnė 1500 kcal./d. dieta. Aišku, svoris krenta ne taip sparčiai (apie 1 kg./sav.). Aišku, jei Jūsų nekankina alkis ir Jus tenkina esame dieta, tai laikykitės jos :) Bet aš sutilpti į 1200 kcal./d. bandžiau gal tik 3 d. Tiesiog jaučiaus ištisai alkana. Nuo to laiko maistą stengiuos riboti iki 1500/1600 kcal./d.
2015-01-19 16:17:38
Na kol kas man viskas gerai.. alkis nekankina, pastebėjau,kad visuomet užsimanau valgyt tada kai jau būna tam skirtas laikas :)
2015-01-19 17:21:30
Visi žmonės skirtingi :) Mano išvada tokia, kad yra tik vienas geras būdas mesti svorį - taip, kaip tau pačiam gerai :)
2015-01-19 19:43:57
Sveikos. Šaunuolė,Monika :) 2 kg per savaitę laaabai daug.Kiek skaičiau kilo.lt specialistų komentarus, supratau,kad per artimiausias 2savaites svoris labiausiai krenta,o veliau ne taip stipriai. Jeigu sveikai meti svori, tai per savaitę reikia numesti 1% kūno svorio. Svertis irgi geriausia ir protingiausia ryte, nevalgius,negėrus, išsituštinus...Nors aš prisijungus visai neseniai, galiu pasakyt iš savo patirties, kad ryte, kaipreikiant "išsituštinus" palengvėjau 200g...:D TAI YRA DAUG!!!!! :D Su savo svoriu turiu pakankamai darbo. esu 1.64 cm,o svoris 94 kg. Nežinau kaip taip atsitiko :( Nesu iš tų,kurios valgo čipsus,geria kolą, ar vaikštau į greito maisto restoraną...Viskas prasidėjo nuo studijų,kada nemiegodavau,nevalgydavau...Organizmas, nesupratęs ką su juo darau, pradėjo viską kaupti į save:(
2015-01-19 19:48:46
Lankiau sporto sales,baseinus,aerobiką, rytais begiojau..svoris labai lėtai krito :( Trenerė visad sakydavo,kad 80% sudaro mityba,20% sportas. Bet niekas,niekada nepasakydavo kaip,kodėl,kada,ką sveikai valgyti :( čia,prisijungusi prie kilo,lt iškart atsirado sveikos mitybos dieta ir specialistų pagalba :)
2015-01-19 19:50:18
Sėkmės,Tau Monica :) Tobulumas pasiekiamas lėtais žingsneliais, jis reikalauja laiko rankos :)
2015-01-22 09:46:07
Ačiū just mūza, tau taip pat sėkmės ;)
Kol kas laikausi gerai, mityba liuks - sugebu atsispirti įvairiausioms pagundoms (bet pastebėjau, kad pamačius bulves labai jų noriu visada ;D ) sportas taipogi nėra labai varginantis (darau pratimus namie, nes nėra galimybės vaikščioti į sporto klubą). Vakar skaudėjo galvą ir šiaip buvau labai nervuota, tai jau norėjau parduotuvėj pagriebt ką nors skanaus (net draugas sako juk nieko nenutiks) bet susilaikiau :) Sakiau,kad ant svarstyklių nelipsiu,bet tas moteriškas smalsumas :D Pirmadienį ryte buvo 70.5, o šiandien 69.4 :) Jei ir toliau taip sparčiai kris svoris - greičiau nei per pusę metų pasieksiu savo tikslą :)
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS