Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Nevalgau emocijų
2014-11-13 23:37:23
Labai ačiū už palaikymą :-)
2014-11-14 19:20:33
2014 11 14, Pn

Rytas prasidėjo stresiškai, vėlavau, bet spėjau. :-)

(722) Pusryčiai ir priešpiečiai: kava (70), 3 mandarinai (88); nesąmonės - sausainis, saldainis iš balto šokolado (t.y, kad ten vien riebalas ir cukrus...), 3 mini iriso gabalėliai. (564????!!)

(260) Pietūs: vištienos krūtinėlė su bulvėm ir agurkėliais

(0) Pavakariai: miegas, miegas, miegas...

(223) Vakarienė: aviečių ir bananų pieno kokteilis

Iš viso: 1205 kcal


Šiandienos įžvalgos:

> Kava su dviem šaukšteliais cukraus yra skanesnė nei su trimis. (P.S. tai vienintelis gėrimas į kurį apskritai dedu cukrų).
> Cukrus yra nedraugas. Cinamonas vietoj cukraus kavoje yra draugas - *naudoti cinamoną nuo rytojaus bandysiu. Tik vieną rytą - vis sakau sau. Pabandau - nepatinka - nieks neverčia vėl daryti. :-)
> Baltas šokoladas yra visai joks šokoladas. Tai yra riebalų ir angliavandenių nesąmonė, kuri iškart tai sužinojus iškeliavo į šiukšlių dėžę - buvo likę nuo šventės ir pakeliui pietaut juo žudytas alkis.
> Normalių pusryčių nebuvimas garantuoja nesąmonių valgymą per priešpiečius. Daugiau taip nedaryti!
> Nusipirkau užrašų knygutę, kurioje galėčiau dienos eigoj rašyti kiek ko valgiau g ir paversti kcal, nes dienos eigoj visokie va ,,nekalti'' balti šokoladai po to pasimiršta, o pasirodo vienas saldainis yra vertas auksinės kcal normos! Kai palygini kiek galėjai suvalgyt dar papildomai vištienos už tiek kcal, tai net gurkteli skrandis :-D
> Šiandien nusipirkau kokteilinę - gal pasidaviau madai, kad visi aplink dabar geria visokius žalius sveikus dalykus :-) Taip pat po sporto kokį baltyminį tikrai pravers susiplakt. Pirmas bandymas gal labiau angliavandeniškas, bet labai pasiteisino. :-)

Laukiu sekmadienio, savo svėrimosi dienos! :-)
2014-11-15 08:27:40
Pasirodo, svėrimosi diena yra šeštadienis :-D

REZULTATAI:

2014 10 30 -2014 11 15 (2sav.)

Svoris - 2kg
Krūtinės apimtis -3 cm
Liemuo - 4cm
Klubai - 3cm
Šlaunis -1cm

Iš viso: -2kg, -11 cm, puiki savijauta ir nuotaika.

Iki Naujųjų Metų liko beveik 7 savaitės, reikia labai pasistengti pasiekti savo tikslą. ;-)
2014-11-15 17:29:35
2014 11 15, Št

Pusryčiai: kava ir bananas (167)
Priešpiečiai: kiaušiniai su lašiša (kilo.lt receptas) (266)
Pietūs: vištienos krūtinėlė su orkaitėj keptom bulvėm ir pomidoru (330)
Pavakariai: bananų, aviečių pieno kokteilis (355) - kaloringas pienas
Vakarienė: grūdėta varškė su persikų uogiene (209)

Iš viso: 1327kcal

Šiandien nesportavau, bet užtat susitvarkiau visus namus ir pavargau... Einu sekundę nusnausti ir tada nulėksiu iki sporto klubo paminti elipsę 45 min. - gi neskauda. Ir tada dar laukia pasivaikščiojimas su šunimi. Žodžiu, dar daug reikia nuveikti. :-)
2014-11-16 21:06:33
2014 11 16, Sk (-2,3 kg)

Šiandien valgiau labai gražiai ir tvarkingai, tačiau vakare aplankiau tėvus ir teko pavakarieniauti kaloringiau, nei planavau. Buvo labai skanu! Po to dar 45 min,pamyniau elipsinį treniruoklį sporto klube ir jaučiuosi kaltę išpirkusi :-)

Pusryčiai: Duona su bananu ir medumi (Kilo.lt receptas, pasaka) (253)
Priešpiečiai: - (vėlai kėliausi, tai po pusryčių perėjau po kelių val.prie pietų)
Pietūs: visagrūdžiai makaronai su tunu ir pomidorais (589)
Pavakariai: obuolių, bananų ir špinatų kokteilis (182)
Vakrienė: troškinta jautiena su bulvių koše (431)

SPORTAS
Po sporto: skiestos obuolių sultys (57), keli kubeliai dž.ananaso (27)

Iš viso: 1539 kcal

Labai skani diena buvo :-) Ta jautiena vakare tik kiek sunkoka.. Dar dabar ją jaučiu ten kažkur lėtai slenkant... Bet tikrai užmigsiu, viskas ok.

Sėkmingos ateinančios savaitės! Jau jaučiu rezultatus ir motyvacija tik didėja... :-)))))
2014-11-18 15:42:14
2014 11 18, An

O siau be kaip no ri si ką nors su val gy ti ne ga li mo! :-D Well, artėja PMS, tai labai sunku ramiai pilnuose skanumynų namuose išbūti, bet stengiuosi, stengiuosi. Tokiu atveju imuosi skaitymo arba lekiu į sporto klubą - greit išgaruoja bet kokios blogos mintys. Ir dabar - parašau, ką šiandien valgiau ir raunu sportuot, dar ilgas vakaras laukia :-D

Pusryčiai: duona su sūriu, kava (261)
Priešpiečiai: bananas ir migdolai (214)
Pietūs: vištiena su daržovėmis (450? spėju)
Pavakariai: dž.anananas (74)
Vakarienė: varškės, sausainių ir aviečių desertas (300? spėju)

Iš viso: 1299

Skysčiai: puodelis arbatos (reikia susiimti, bet visiška negerėja esu..), 0,5 L vandens sporto klube

Sportas: 45 min. elipsės, treniruokliai

Pastebėjimai:
> Jau pripratau prie dviejų cukraus šaukštelių kavoje. Rytoj išmėginsiu 1. Ir, jei nepamiršiu nusipirkti, su cinamono lazdele.
> Nusprendžiau rytoj nusifotografuoti, įsikelti foto, kad būtų akvaizdūs pokyčiai po to matomis. Turiu konkrečią suknelę, į kurią noriu įlįsti :-) Ir tikiuosi tai padaryti iki Naujųjų Metų!
> Stresas trukdo lieknėjimui. Bet kokie stipresni išoriniai stresai sukelia alkį. Bet aš emocijų nevalgau, labai stengiuosi kontroliuoti ir man pavyksta.
> Žiauuuuriai džiaugiuosi kokteiline. Galima susiplakti skaniausią kokteilį pasauly vos už 200 kcal! Pasaka! :-)

Einu sportuoti, nors labai tingisi. Bet po to bus labai gera, aš žinau :-)
2014-11-19 14:47:20
2014 11 19, Tr

Na ir nykumas šito forumo.. :-(

Pusryčiai: kava ir bananai (214)
Priešpiečiai: trapučiai su šokoladu (250) - šiandienos atradimas. Čia kol išmoksiu, kad ne kieky esmė ir kol PMS baigsis.. :-D
Pietūs: kepta lašiša (400)
Pavakariai: traputis su šokoladu (62) - veltui išmestos kcal mitybine prasme. Bet moraline prasme - aš laimingiausia planetoj, kad gavau savo to šokolado..
Vakarienė: varškė su medumi ir cinamonu (kilo.lt receptas) - (244) negalvojau, kad gali būti taip skanu!

Iš viso: 1170 kcal

Dar jeigu labai norėsis, išgersiu stiklinę ob.sulčių ar kokį dž.ananaso gabaliuką sugraušiu.

Šiandien vakare turiu renginį, galiu nespėt pasportuot. :-/
Su vandeniu prastai, bet, tiesą sakant, nieko nedarau, kad pagerėtų - tikrai neturiu ūpo, labai sunki savaitė...
2014-11-19 15:52:20
ir as ta pastebejau :) kad forumai cia gan pasyvoki :( :)
2014-11-19 17:55:55
Kaip sakant, mažiau kalbų - daugiau darbų ;)
2014-11-19 18:10:17
ta proga as siandien irgi valgysiu varske su medum ir cinamonu ^_^
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS