Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Monikos Dienorastis
2014-06-30 21:25:47
Tiesiog ne darbas, o nuodėmingasis rojus :D xe xe :)
2014-07-15 10:43:49
Sveiki visi, mano sekėjai ir šiaip, kurie paskaitot ir pakomentuojat. Paskutinį kartą rašiau senai.
1. Neturėjau interneto.
2. Nerturėjau noro.
3. man buvo gėda.
Kodėl gėda? "Nes aš į viską EILINĮ KARTĄ SPJOVIAU. Velniop dietas, velniop sportą. Gi aš save myliu tokią kokia esu" Taip teisindama save prisiryjau ir tortų ir kepsnių su sūriu ir kolų prigėriau. Vieną rytą tiesiog pabudau pasižiūrėjau į veidrodį ir prisiminiau: dvi savaitės. O nieko. Niekas nesumažėjo, nuvyliai savem draugus, trenerius ir mitybos specialistus. Konkreti depresija. Vėl ryju pasislėpus sausainius ir žadu sau, kad jau tikrai kitą dieną pradėsiu viską iš naujo. Ir tiesiog prieš 4 dienas taip sedėdama prie kompo ir rydama makaronus: pamačiau video "100 dienų išūkis". Taip mano melieji, ranka prie makaronų nesilietė. Vėl niostalgiškai pervečiau foto, kur aš dar su tobula figūra, besišypsanti, kad antra foto sporto salėj, ar kažkur lauke ar važiuojant dviračiu. Dabar turbūt mane tik prie kompo ir ryjančia galėtum nofitkint. Na ka, ir vėl puoliau save motyvuoti, bėgioti, maitintis taip kaip reikia. Išklijavau puse sienos dideliu kalendoriumi, surašiau likusių dienų skaičius, klijuoju foto iš kiekvienos dienos. Nebežinau ką daryti, kol kas aš laikausi, net kitos muzikos tik motyvacinės klausau. Ir beja man lucky day negalima, poto aš pasiduodu lengviau. :) Va taip ir gyvenam... Na pabarkit dabar, nusidėjelę.
2014-07-15 18:35:58
Nu spirčiau į dupkį, bet kad jau nebereikia :) Juk ir pati susiprotėjai ;)
2014-07-15 19:01:14
Labas Monika,

Kiekvienas tavo istorijos vingis labai pazistamas ir man. Todel kiek perspedama ir susirupinus nutariau pasidalinti keletu minciu . Priezastys ivairios kodel mes nesvaikai maitinomės (-amės) o rezultatai tie patys, svoris, išvaizda ir kas sunkiausia pergyvenimai del to, depresija ir tt.. Iki kilo.lt ir as tokiomis mintimis gyvenau, raminausi maistu, vienumoje liudejau, kartais rijau "paslapcia" ir tada gailedavausi, sau sakydavau "viskas", as galiu pasilaikyt dietos, pasportuot, po to kai ziauriai sunku budavo vel supykdavau ir sakydavau sau kad gyvenimas vienas, ne visi turi buti liekni as ir kuitaip gera ..na ir istorija be galo. Valios ir uzsispyrimo man niekada netruko, bet kai neteisingai siuos dalykus panaudoji, gali ir prastai baigtis. Taip uoliai laikytis dietu visokiu nesamoningu opradejusi buvau, kad kartais organizmas nutrukdavo tokiose situacijose kaip vadini Lucki day po kuriu sunku pasakyti "NE", kad iki absurdu budavo uzeinantys saldumynu rijimo priemuoliai. Galedavau sukapot visa sokolada, chalvos, sausainiu, ledu porcija ir dar koki pyrageli be jokio vargo vienu kartu. na viska kemsi kas tuo metu buna, na paprastai pas mama namuose :) juk jos mus taip "lepina" na o pakeliui namo, jei pardes dirba tai dar uzvaziuoji pasigriebt papildoma sokolada ar chalvos ir slamsti masinoj iki kol bloga pasidaro. na baisu kaip ir skamba. niekad nesu vemusi nuo tokiu persivalgymu, bet savijauta nepavydetina kita diena budavo. ir viduriavimo ir pilvo putimo ir galvos skausmo ir tt. na ir vel emocijos liudna, kaip as yaip nesusivaldziau. na paprastai "blaivus protas tik geroka doze surijus pasijusdavo", na tipo ka as cia dabar padariau. Na man visa tai pradejo kelti rimta susirupinima ir keleta men. tokiu dietu ir apsivalgymu maratona pradejau valdyt. valdymas fiziskai labai paprastas - neimi ir nededi saldumynu sau y burna. taskas. taciau emociskai tai pradzioje buvo labai sunku. per sekancius kone du men. susitvarkiau su nerijimu, nes meciau dietas ir pradejau maitintis ivairiau, grynais produktais, visiskai atsisakiau cukraus i kava ir visur kitus. taip pat miltiniu patiekalu, bulviu.po truputi pradejo viskas tvarkytis. baigiau rijima. Bet visa tai man dave suprast, kad geriau nejuokaut su tokiais eksperimentais kai "As galiu pasilaikyt dietos ir viska numesti", valgyti neracionaliai, geras emocijas atsvest maistu o blogas apauginti maistu. Taigi tuomet uzsiregistravau i kilo.lt Kadangi jau pati buvau susivokus ka as valgau ir kad gerai jauciuosi, tai super grioeztas mitybos rezimas, kaip sportininkams, puikiai tinka. Sportas tapo malonumu ir apsauga nuo uzsislepimo prie kompo ar tv vienumoje ir grauziantis ryti. Per prievarta pradzioje eidavau kazkur lauk, kad tik namie nebut. sportas lauke, dviratis lauke, koncertas, kinas ir tt. zodziu daugiau veiklos, daugiau geru emociju. O su blogomis emocijomis reikia ismokt susitvarkyt kitais budais. Buta ir stresiniu situaciju, kai neaisku ka vezio tyrimai parodys, na man asmeniskai gana stresiskai skamba, ir tt. ir tokiais monentais aisku kilo mibtis, ai jei jau sirgsiu, tai bent prisiest galesiu :) bet nei zingsnis i sali, kuo didziuojuosi. kaip ir Kilo.lt sako, jei nori valgyt, valgysi bet ka, jei nori saldumynu - malsini emocijas. Taigi tai zinant man padejo stabdyti neracionalius savo veiksmus. Fiziskai daug dalyku yra lengviau nei emociskai. Taigi nelik viena, neuzsidaryk. Kalbesik ir cia ir imk telefona ir pasikviesk kazka pasivazineti dviraciu. ar sakyk, kad uzsiregistravi cia. patikek, gausi palaikymo, o kita vertus apsiskelbyus, bus papildomas stabdis atsilaikyt. Buk stipri ir nedaryk tu klaidu uzsisklesdama. Patikek tam ir esame kiekvienas savi srities profesionalai. Kilo.lt ne siaip pataria ir nurodo ka tau kaip daryt ir kodel. jie tai daro nez zino, kad tai veikia. Linkiu stiprybes !
2014-07-18 12:24:52
Rasa, aciu jums uz palaikyma.
Nusprendziau nebetyleti, kiekviena karta kai kils noras prisivalgyti rasyti cia. Taigi pasidariau analize. Tris dienas stebejau save, kol laikausi dienos rezimo, dietos, niekas mane nesblasko tol galiu maitintis normaliai. Tik kazkas mane ismusa is veziu, is kart pasidaro viskas nebesvarbu, kaip manot kas pasikeite po savaites? Ogi nieko... Kaip sveriu taip ir sveriau 68. Kodel, nes vakar nakti prisirijau, darbe mane uzpuole darbdaviai, daug streso ruosiantis i miskus, maisto gaminimas, daiktu krovikas. Zmones nezinau parasykit cia kad as storule, gal as bent siandien sugebesiu neprisivalgyt, nors jau du bliudukus saldziu dribsniu be sazines grauzaties sukapojau...
2014-07-18 16:17:45
Storulė, storulė, storulė :) Bet ką aš čia šneku, tu juk lengvesnė už mane :)))))
2014-07-19 07:07:26
Sveika Monika. Žinok įveiksi stresą tik tada, kai nors vieną kartą susiimsi ir neimsi valgyti kai jį patiri. Ar valgai ar ne, stresas tave veiks, bet kad ir kaip bebūtų, kad ir kas aprėkė, išvadino, pagėdino ir tt. žinok, kad tai niekaip realiai negali sumenkinti tavo savivertės. Bet tą savivertę turi jausti pati. pvz. pagalvok kuo savimi didžiuojiesi, gal esi geras žmogus gal nemeluoji, gal visiems linki gero, gal esi teisinga, gal esi jautri neteisybei. visų smulkmenų iš kurių susidedi suma esi TU. Ir tu šiam pasauly esi nei gera, nei bloga, bet unikali. Yra technikų kaip žmonės valdo stresą, pvz. tuo metu kai ant tavęs rėkia, priimk tai neginybiškai, nes kad ir ginsies ir pyksi, vis tiek rėks :) pagalvok apie visai absurdišką dalyką,, kad reiks kambrius savaitgali susitvarkyt ar pasportuot. Yra žmonių kurie tiesiog nemoka kitaip išreikšti juos veikiančio streso, taigi jie rėkia. taigi ne tu viena būni stresinėje situacijoje. Bet tik tu bėgi valgyt. o kam tai. ar tai realiai padeda? O gi visai ne. Jau faktas praėjęs. Bet aišku įsijaudrinimas gali likti visai dienai, kai pyktis ima, net rankos dreba ar irzulys. Bet pabandyk tiesiog pamedituot, pagalvot kaip jauteisi toje stresinėje situacijoje, kodėl pyksti. ar tiesą pasakė. ar suklydai? na kad ir suklydai, tai pripažink klaidą ir stenkis jos nebekartoti. Taip pat nepamiršk, kad ir kitiems nėra lengav. ypač tiems kurie mums dažnai sukelia stresą. Gal aprėkė, nes kažkam šikna svilo, taigi tam kazkam irgi nesaldu buvo. nepratesk to streso per save dar kažkam ir nesugerk. stenkis gyvenime įsigilinti į save, o ne i mus veikiančius momentinius reiskinius. Be to savaitės pabaiga visad sunkesnė, visi pavargę, suirzę. Bet kai ismoksi atsipalaiduot po darbų su manksta, bėgiojimu, kita fizine veikla, kuri turėtų tapti tavo "pabėgimu" nuo kasdienio streso tuomet bus paprasčiau ir tą savaitę paprastai išgyventi. sureikšmink kiekvienos dienos unikalumą, išmok nelaukti savaitės pabaigos, gyvenk kiekvieną dieną. Laikykis. Mon
2014-07-19 07:12:00
dar matosi, kad vienas is tresu, kad nenumetei nei vieno kg per savaite. Va kai su situo susitaikysi tai bus didelė dalis streso įveikta. siuo mmetu manau tau svarbiau sugebeti rasti savyje jegu ir islaikyti vidini stabiluma, kai matai kad ne viskas gyvenime eina ramia vaga, o kad gali ir nesisekti ar but ne pagal tavo plana. toks jau tas gyvenimas. bet kokiu atveju jis eina, o tu tik griuvineji ties tais vingiais, uzuot sokinejus kaip juroj per bangas ir besidziaugdama gyvenimu. Taip pat rask kitas veiklas nuo valgymo. geriausia treniruote. po jos , patikek, pakils nuotaika, gersi vandenuka su pasididziavimu ir dziaugdamasi savimi net nemastysi apie maisto farsiravima i save.
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS