Sėkmės istorijų dienoraščiai / KILO.LT narių dienoraščiai / Dzeinera dienorastis. Tikslas 62 kg :)
2014-04-23 13:24:30
2014-04-21 startas:) mano ugis 165 cm o svoris 74 kg. Tikslas 62 kg :) nors kartais susimastau ar tai realu :) , bet esu nusiteikusi pabandyti :).
Tai gi pirma diena pakankamai neblogai tik uzsiregistravusi gavau meniu :).Nusprendziau kad "lucky day", kai valgai ka nori man nereikia :). Galiu atvirai pasakyti, kad labai nustebau kad viskas vyksta taip operatyviai vos uzsiregistravusi gavau meniu ir treniruociu plana. As sporto klube lankausi ganetinai daznai bet nemegstu treniruociu saliu labiau megstu grupines treniruotes todel susidariau sporto plana namuose su intesija jei nesportuosiu sporto klube sportuosiu namuose. Po pirmu keliu dienu minus 0.5 kg :).
Labai noreciau sulaukti patarimu ar komentaru kurie jau tikslo siekia ilgiau nei as :) as juk cia vos kelios dienos. Man idomu kaip sekasi su meniu bandote ji koreguoti savarankiskai ar vis del to vis del to pasitikite specialistu rekomendacijomis. Yra skiltis mano receptai jei as ar kas bandete itraukti savo receptu kaip Jums sekesi?
2014-04-23 13:36:46
Labas,
na aš nesu čia didelė senbuvė - vos 9 diena, bet kol kas viskas puiku. Rezultatai džiugina ir jau yra akivaizdžiai pastebimi. Per tą laiką numečiau 3 kg, po kelis cm sumažėjo apimtys.:) Kiek žinau, "lucky day" yra net privaloma, tam kad organizmas neužmigtų ir nenustotų deginti riebalų.. nereikėtų visai jos atsisakyti.
Maisto režimo stengiuosi laikytis labai griežtai. Tik vieną patiekalą prašiau pakeisti, nes tiesiog nesugebėjau tokio derinio nuryti..(burokėlius ir obuolius mėgstu, bet jų kartu - niekaip). Sportuoju tris kartus per savaitę, bet dar kasdien važiuoju dviračiu. Tai judu kur kas aktyviau, negu iki šiol.:) Savijauta irgi puiki, miegu gerai, ryte lengviau keltis.. Žinoma, gal tai psichologija.. ir greičiausiai tik ji, bet tikrai "užsikabinau". O rezultatai ypač motyvuoja!:)))
Sėkmės ir lauksim daugiau gerų žinių ;)
2014-04-23 14:05:13
šaunuolės merginos , šiandien užsiregistravau, ir lauksiu plano, sunku patikėti, kad tai gali būti paskutinis lieknėju - priaugu kelias!
2014-04-23 14:26:21
Kaip it tu as megstu burokelius su abuoliais bet kai teko paragauti derinuko labai sunkei sekesi nuryti :)
Del "Lucky day" nusprendziau bent laikinai pabandyti be jos o veliau ziuresiu kaip seksis :)
2014-04-24 11:04:25
Iveikta dar viena diena:)
rezultatai dziugina, jau minus 1.30kg:) tikekimes kad ir toliau viskas vyks sekmingai:).
Susiduriu tik su viena problema man pakankamai sudetinga isgerti 2.5 litro vandens, bet ramiai pamasciusi nusprendziau, kad viska darysiu vaikiskais zingsniais. stengiuosi kiekviena diena gerti kiek imanoma daugiau vandens vanduo visa laika salia manes tai manau kad ilgainui didelio vandens kiekis mano racione ilgainui taps kasdienybe ir viskas vyks daug lengviau.
2014-04-24 11:08:40
Šaunuolė taip ir toliau siek savo tikslo :) Ir aš su šia problema susiduriu, kai reik išgert 2,4 l vandens per dieną, bet kaip ir tu, taip ir aš be buteliuko vandens nei žingsnio, tikiuosi kada pavyks visą normą išgerti :)
2014-04-25 09:17:42
Taip su vandeniu sudėtinga, tačiau bandau stengtis :)
Šiandien pusryčiams avižinių dirbsnių košė su obuoliais ir cinamonu, labai atvirai pasakysiu kuomet pamačiau šį patiekalą savo racione pagalvojau , kad šios košės aš niekaip neprarysiu, tačiau nusprendžiau pabandyti :) mno nuostabai košė gavosi tikrai labai skani :) manau kad ji iš man raciono tikrai niekur nedings :)
2014-04-28 12:42:01
Ka gi vakar gavosi neplanuota "lucky day" bet labai tikiuosi kad tokiu dienu bent keletos savaiciu begyje daugiau nebus :) linkiu sau stiprybes ir sekmes
2014-05-04 12:18:32
Norėčiau pasidalinti savo patirtimi, gal kas nors perskaitęs nekartos mano klaidų. Kai tik užsiregistravau gavau sudarytą meniu, bet kadangi as pati "didelė ekspertė" meniu šiek tiek pakoregavau ir padariau daug nesamonių :).
Tai jei jums sudare maniu ir jei kažkas iš sudarytų pateikalų sąrašo Jums netinka prieš keisdami ka nors parašykite Mentorui, ir Jums bus labai greitai atsakyta į visus rūpimus klausimus.
Kai tik pradėjau pradžia buvo stulbinanti nes kadangi taip susikloste kad keletą kartų dėl darbų suvalgiau daug mažiau nei reikėjo svoris krito tiesiog valandomis:) oj kokia as laiminga ir jau issivaizduoju kaip mano tikslas minus 12 KG ranka jau pasiekiamas. Viskas subliuško vos po kelių dienų kadangi organizmas pareikalavo tų kalorijų, kurių jis negavo vakar ar užvakar užlipusi ant svarstyklių pamačiau, kad svoris sugrįžo labai sėkmingai.
Atsiseėdau ir ramiai viską apmasčiau taip savo sudarytų meniu dėka esu numetusi didelį kiekį svorio, tačiau reikia būti sau labai atvirai ir sažiningai labai dažnai pajusdavau begalinį potraukį saldumynams ar kitiems netinkamiems produktams.
Taigi nuo dabar ir nuo šiandien galiu ir privalau pabandyti, bent jau pabandyti laikytis Kilo.lt sudaryto meniu. Maitinausi pagal tai, kokį meniu man sudaro Kilo.lt specialistai, manau, kad kaip ir visiems į meniu buvo įtraukta patiekalą, kurių tiesiog laaaaabai nemgstu ar jų derinys man labai nepatinka, paračiau mentorui ir į visus mano klausimus bei pageidavimus buvo atsižvelgta ir meniu buvo pakoreguotas.
Ir rezultatai jau matomi, nejaučiu kažkokio kvailo ir nesuprantamo potraukio šokoladui tikrai nesiruošiu pasakoti, kad as mieliau suvalgyčiau saliero lapą nei šokolado gabaliuką, tačiau nebėra tokio didelio potraukio saldumynams.
Taip pat pradėjau stengtis išgerti bent jau du litrus vandens, iš tiesų tai nėra taip sudėtinga padaryti jei visada turite buteliuką su vandeniu. išgerk truputi vandens kai eini i parduotuve ar kai važiuoji autobusi, jei važiuoji automobiliu kai Jums dega raudonas šviesaforo signalas ir matau, kad puse litro vandens buteliuko neliko ir jei taip sažiningai elgtis 2,5 litro vandens atrodo kaip vienas puodelis :).
Svoris krinta stabiliai po kelis šimtus gramą per dieną iš vienos pusės tai mažai, tačiau ar mums taip pat atrodo kai svoris auga po kelis šimtus gramų per dieną?
2014-05-04 19:25:25
Dzeinera, pasidalink, kokias klaidas darei sudarinėdama savo meniu? Man iš pradžių viskas ejosi kaip sviestu patepta, o dabar jau žiūriu, kad ir link saldumynų dažniau linkstu..
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS