Sportas / Bėgiojimas / Bėgiojimas
2014-03-05 15:44:17
Sveiki :) Štai jau atėjo pavasaris, taip ir traukia daugiau laiko praleisti lauke, pabėgioti. Bet turiu tokią problemą - nubėgus vos kelis šimtus metrų man pradeda skaudėti šoną arba plaučius. Eiti pėstute galiu dešimtis kilometrų, o štai pabėgėti visai nesugebu... Galbūt esate su tuo susidūrę, žinote, kodėl man taip..?
2014-03-05 17:38:10
Paprasta, bėgate per greitai. Vos pradėjus bėgioti, bėgite jei reikės lėčiau nei einate skubėdama. Laikui bėgant galėsite tempą kelti, bet pirmiau reikia pripratinti organizmą. Reikia bėgti tokiu greičiu, kad kvėpavimas išliktų normalus.
2014-03-06 12:07:06
Paprasčiausias būdas sureguliuoti tempą, jei nuturite pulso matuoklio - stebėti kvėpavimą. Parinkite tokį tempą, kad laisvai galėtume kalbėti. Laikui bėgant tempas greitės. Neesu profesionalus bėgikas, bet bent man tai padėdavo.
2014-03-17 19:52:10
As pries pradedama begioti pirma "youtubei" issiaiskinau kiek pradzioje laiko reik begiot ir kaip, tai neturiu bedu. Pirma diena kaip patare begikai tik 20 min begiot, o paskuj didint po 5 minutes ir letai reikia kad spetum grazia gamta pastebet :)
2014-03-23 18:51:55
Būtų labai įdomu, jei kas pasidalintumėt, jei turite, bėgimo programomis pradedantiesiems - kiek eit, kiek bėgt ir tt.
2014-03-31 22:06:11
Dalinuosi nuoroda. Treniniruočių planas, kaip pradėti nuo nulio ir tęsti iki 5 km. Parengė NHS. Turbūt žinote, prieš pradėdami sportuoti pasitarkite su gydytoju.

http://www.nhs.uk/Livewell/c25k/Pages/get-running-with-couch-to-5k.aspx
2014-04-22 22:59:39
Šiai dienai laisvai nubėgu 5 km, bet pradėjo skaudėti achilą. Nusipirkau bėgiojimo batus, kurį laiką buvo geriau dabar vėl tas pats. Nežinau ką daryti, nes galiu prabėkit ir daugiau, bet jei dar toliau bėgsiu visai nepaeisiu. Skausmas atsiranda po bėgiojimo. Traumatologas pasakė, kad ten nieko nėra. Gal galite padėti?
2014-04-23 00:22:28
traumatologas is akies nieko nepadakis apie achila. reikia tyrimus atlikti. gal ten prasidejes uzdegimas, uztat ir skauda. jeigu intensyviai sportavai ikisiol, galimas dalykas jog bedu bus su achilu. patariu nelaukt ir issitirti. siemet dviems draugams plyso, tai tikrai nekas...
2014-04-23 10:07:06
man ir buvo taip kad begiojau ir pradejo skaudeti achila. rodos begti dar galeciau ilgai, tik kad kojas skauda. isbandziau : persikeiciau kitus batus, ne taip smarkiai susirisdavau raistelius, taciau nepadejo. bet isbandziau begiot kas antra diena , kitas dienas steperiu ar elipsiniu treniruokliu pasportuot ir padejo.
2014-04-23 10:27:11
Tyrimus padarė, nieko nerado.
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS