Dietos / Populiariausios Dietos / Japoniška dieta
2016-02-19 14:50:45
Išbandžiusieji japonišką dietą, teigia, kad jos laikytis nėra sunku, per savaitę galima numesti 3-4 kg ,o per tryliką dienų galima netekti net 7-8 kg svorio, kuris negrįžta, jei, baigus dietą, žmogus valgo mažomis porcijomis, atsisako riebaus maisto, pirmenybę teikia daržovėms ir sumažina druskos kiekį iki minimumo.

Japoniškos dienos valgiaraštis:

Pirma diena

Pusryčiai: juodos kavos puodelis be cukraus ar saldiklių;

Pietūs: du kietai virti kiaušiniai, šviežių morkų bei kopūstų salotos pagardintos šlakeliu alyvuogių aliejaus ir stiklinė pomidorų sulčių arba vienas vidutinio dydžio pomidoras;

Vakarienė: virta arba be riebalų kepta žuvis su šviežių kopūstų salotomis, pagardintomis šlakeliu alyvuogių aliejaus.

Antra diena

Pusryčiai: juodos kavos puodelis su džiūvesėliu;

Pietūs: virta arba be riebalų kepta žuvis su šviežių kopūstų salotomis, pagardintomis šlakeliu alyvuogių aliejaus;

Vakarienė: 200 g virtos jautienos ir stiklinė kefyro.

Trečia diena:

Pusryčiai: juodos kavos puodelis be cukraus ar saldiklių;

Pietūs: virtas kiaušinis ir trys virtos morkos su alyvuogių aliejumi;

Vakarienė: obuoliai.

Ketvirta diena:

Pusryčiai: juodos kavos puodelis be cukraus ar saldiklių;

Pietūs: viena didelė virta arba be riebalų kepta petražolės arba pastarnoko šaknis ir obuoliai;

Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su alyvuogių aliejumi ir 200 g virtos jautienos.

Penkta diena:

Pusryčiai: tarkuota morka, pagardinta citrinų sultimis;

Pietūs: virta arba be riebalų kepta žuvis ir pomidorų sulčių stiklinė;

Vakarienė: virta arba be riebalų kepta žuvis su šviežių kopūstų salotomis, pagardintomis šlakeliu alyvuogių aliejaus.

Šešta diena:

Pusryčiai: juodos kavos puodelis be cukraus ar saldiklių;

Pietūs: 500 g virtos vištienos su šviežių morkų arba kopūstų salotomis, pagardintomis šlakeliu alyvuogių aliejaus;

Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai ir šviežių kopūstų salotos su alyvuogių aliejumi.

Septinta diena:

Pusryčiai: arbatos puodelis be cukraus ar saldiklių;

Pietūs:200 g virtos jautienos ir mėgstami vaisiai;

Vakarienė: pasirinktinai iš ankstesnių, išskyrus trečiosios, dienų.

Pabaigus septynių dienų japoniškos dietos kursą, nuo 8 dienos viską būtina kartoti iš naujo.

Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS