Dietos / Populiariausios Dietos / Kiaušinių dieta
2016-02-19 14:48:16
Ko tik neprisigalvoja pasaulinio lygio įžymybės, kad tik išlaikytų gražias kūno linijas ir žavėtų savo gerbėjus. Kiaušinių dietos „viešųjų ryšių specialistu“ galima laikyti aktorių Adrianą Brodį, kuris, laikydamasis šios dietos, numetė net 14 kg, o vėliau jo pėdomis pasekė ir kitos žvaigždės. Kiaušinių dietos paslaptis slypi ne suvartojamo maisto kiekyje ar kalorijose, o mažai angliavandenių ir daug baltymų turinčio maisto derinime. Taigi, dietos efektyvumą lemia baltyminis maistas. Sąžiningai laikantis šios dietos, galima pasiekti išties įspūdingų rezultatų.

Kaip laikytis kiaušinių dietos?

Nors Kiaušinių dieta ir jos pavadinimas sufleruoja, kad teks mėgautis tik kiaušiniais,bet tai nėra visiška tiesa, nes ši dieta nėra tik vieno produkto dieta- jos metu galite valgyti liesą paukštieną, jautieną, žuvį ir mažai angliavandenių turinčių daržovių. Bet, laikantis kiaušinių dietos, derėtų pamiršti užkandžius ir būtina valgyti tris kartus per dieną - ne daugiau ar mažiau.

Pusryčiai: galite suvalgyti kelis kiaušinius, o desertui pasilikti greipfrutą, briuselio kopūstų ar špinatų salotas.

Pietūs: kiaušiniai arba vištienos krūtinėlė, liesa jautiena.

Vakarienė: žuvis su garuose troškintomis daržovėmis arba kiaušiniai.

Tai tik vienas kiaušinių dietos valgiaraščio pavyzdys, variacijų gali būti daug, tačiau jų esmė nesikeičia, todėl galima pateikti pagrindines taisykles, laikantis kiaušinių dietos:

Vartokite kuo daugiau skysčių: vandenį, žalią arba juodą arbatą, kavą, natūralias apelsinų arba greipfrutų sultis;

Valgykite tik mažai angliavandenių turinčius vaisius ar daržoves: salotas, agurkus, kiniškus kopūstus ir pan.

Norėdami pasiekti puikių rezultatų, nevartokite į dietą neįtrauktų maisto produktų;

Venkite riebalų;

Laikykitės griežto režimo: valgykite nustatytu laiku ir neužkandžiaukite;

Nepiktnaudžiaukite alkoholiu.

Kiaušinių dietos pliusai:

Numestas svoris negrįžta;

Laikytis dietos nėra sudėtinga, nes jos pagrindą sudaro įprasti ir kasdieniniai ingradientai;

Dieta nereikalauja daug išlaidų.

Kiaušiniu dietos minusai:

Baltyminis maistas apsunkina inkstų darbą, o ilgas kiaušinių vartojimas didina kraujagyslių ar širdies susirgimų riziką;

Gali sutrikti žarnyno veikla, atsirasti blogas kvapas iš burnos;

Jei nesportuojate ir nemėgstate to daryti, tai didelis minusas jums, nes sportuoti ar, bent pusvalandį pasivaikščioti gryname ore, yra būtina.
Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS