Sportas / Bėgiojimas / Bėgiojimas
2015-04-13 22:12:23
Editule, klausimas, iš smalsumo, o kiek nubėgi, kad 800 kcal gaunas? :)
2015-04-13 23:41:25
Apie 10-11km toks kcal kiekis :) Siaip labiau pagal laika tos kcal dega, nei pagal kilometrus. Tai kazkur 1val 15min
2016-02-24 09:26:03
Norint sulieknėti, numesti svorio, kokiu tempu reikia bėgti (greitai, dideliais žingsniais ir trumpas distancijas, ar lėtai, mažais žinsneliais ir ilgas distancijas)?
P.s. turiu storas blauzdas, nenoriu, kad jos dar didesnės ir ryškesnės pasidarytų.
2016-02-24 09:30:58
Sveikos, bendro tikslo siekėjos :) Laukiau nesulaukiau, kada išbėgt į lauką galės, ir dabar galvoju, kad aš tik priežasčių atidėliojimui ieškau tikriausiai, nes galimybių juk tikrai yra.. :) Taigi pamaniau, galbūt atsirastų norinčių mest pačioms sau iššūkį ir pradėt bėgiot su kokia tai programėle, taip varžantis tarpusavyje? :) Manau tai būtų šiokia tokia motyvacija pačioms sau - nepasiduot, sportuot, aplenkt, pagerint rezultatus? :)
2016-07-24 11:56:43
mano ūgis 172,5cm, svoris 110 kg - ar nepakenksiu kelio sąnariams, jei pradėsiu bėgioti? ir, apskritai, ar verta - figūra obuolio tipo (dailios, tvirtos, stangrios kojos ir didžiulis, nukaręs pilvas, krūtinė + storos riebios rankos).
2016-07-24 14:05:04
Sveika, Dania ;)
Aš labai rekomenduočiau visus klausimus, susijusius su sportu ar mityba, pasikonsultuoti su kilo.lt treneriais ar mitybos specialistais. Tą gali padaryti nusiųsdama jiems savo klausimus "Žinutės" skyrelyje.

Aš pats nesu bėgiki tipo žmogus :) ir tikrai ne didžiulis bėgimo entuziastas :) Kadangi mano svoris nėra mažas (103,7 kg), tai pats bėgu tik ant mikštos dangos (būna stadionai su gumine danga). Jokių nusiskundimų neturiu.

Tad mano, kaip mėgėjo, patarimas būtų pradžioje pasikonsultuoti su treneriais, ir jeigu jau nori aktyviau leisti laisvalaikį, tai daryti neforsuojant savęs, pvz., bėgti ant minkštos dangos, daugiau vaikščioti (galima vietoj bėgimo). Be to, labai rekomenduotina, jeigu jau nori bėgioti, įsigyti tinkamą avalynę. Bėgimo bateliai yra skirti būtent bėgimui + kiekviena pėda yra savita. Bent jau mano tokia patirtis :)
2016-07-24 16:51:33
Sveiki, papasakokit, kaip jus pradejot begioti :) as labai megstu vaikscioti, taciau begimas man yra atvirai pasakius kancia :D taciau kaskart girdint liaupses begimui, vis sukirba mintis, kad o gal... :) begimo batelius jau turiu :D
2016-09-09 08:25:00
Sveiki, bėgioti pradėjau prieš 2 mėnesius kai pradėjau laikytis kilo.lt programos. Bėgimas man tapo neatsiejamas dienos ritualas :) apsirengi patogiai, užsidedi ausinukus, įsijungi pačią geriausią muziką ir bėgi... Bėgi kur tik akys mato :)) taip pradžioje nubėgdavau 2 km ir jau padusdavau (per nėštumą buvau priaugu virš 20 kg, dabar mergytei 1 metai ir 3 mėnesiai), po truputį didinau kilometrus ir dabar po poros mėnesių laisvai nubėgu 10 km! :) Ir taip pamilau šį reikalą, kad negaliu sustoti - tik vyras grįžta iš darbo, o aš jau apsirengus sportine apranga ir laukiu prie durų kada išlėkt :D Taigi, reikia tik pradėti ir pamilti tai, ką darai (aišku, vieniem ėjimas limpa, kitiem bėgimas, nieko čia nepadarysi). Beje, nuo bėgimo jaučiu kaip sutvirtėjo ir apkūdo kojytės, iš buvusių šlaunies 60 cm, dabar turiu 53 cm :) taip kad nemanau, kad bėgimas labai išstorintų jūsų kojas... Na ką, sėkmės!
2016-09-10 10:04:34
Galite, pabandyti sportini ėjimą (greitą ėjimą) 5-7km/h. Tikėtina, kad daug veiksmingiau bus kalbant apie sudegintas kalorijas, o kas turite didesnį svorį, tai tikrai nepakenksite savo sąnariams, išvengsite galimų traumų. Vėliau galima įjungti ir bėgimą.
Išties niekada nepagalvojau, kad ėjimas gali būti toks efektyvus, kol nepabandžiau :)
PVZ.

Rašyti atsakymą
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS