Vitaminų ir baltymų dieta

Vitaminų ir baltymų dieta, jos pagrindą sudaro daug vitaminų ir baltymų turintis maistas bei riebalų ir angliavandenių atsisakymas. Laikantis šios dietos, būtina atsisakyti įvairiausių padažų, užpilų ir kitų pagardų, pavyzdžiui, majonezo, pomidorų padažo, aliejaus ar grietinėlės. Maistą galima gardinti tik įvairiausiais žolelių mišinių prieskoniais, kurių sudėtyje nėra druskos arba jos kiekis minimalus. Be to, vienu metu nedera valgyti baltyminio ir vitaminų turinčio maisto. Dietos galima laikytis 10 dienų.

Vitaminų ir baltymų dietos pavyzdinis dienos valgiaraštis:

Pusryčiai: dviejų virtų kiaušinių baltymai;

Priešpiečiai: greipfrutas;

Pietūs: 200 g neriebios mėsos (virtos);

Pavakariai: du obuoliai;

Vakarienė: 200 g žuvies (virtos);

Likus 3-4 valandoms iki miego: apelsinas.

Visus baltyminius produktus galima pakeisti ir kitais, pavyzdžiui, liesa varške, paukštiena (be odelių), sūriu ir pan., o štai vietoj vaisių galime mėgautis daržovėmis: paprikomis, morkomis, burokėliais, agurkais ir pomidorais. Laikantis dietos, negalima valgyti saldžių vaisių, kuriuose yra gausu cukraus (vynuogės, bananai), o taip ir bulvių.

Vitaminų ir baltymų dietos pliusai:

  • Per dešimt dienų galima atsikratyti iki 5-7 kg svorio;

  • Niekada nejausite alkio, nes valgoma dažnai, o baltyminis maistas suteikia sotumo jausmo;

  • Dietą galite reguliuoti pagal savo poreikius ir mėgstamus produktus, todėl nebus monotonijos.

Vitaminų ir baltymų dietos minusai:

  • Ši dieta turi „jo-jo“ efektą, nustojus jos laikytis ir grįžus prie įprastos mitybos, svoris greitai atauga.

  • Nepaisant to, kad vartojate produktus, turinčius daug vitaminų , tačiau to nepakanka, nes organizmui būtini ir angliavandeniai, ir riebalai,o, jų negaunant, gali jaustis silpnumas, subjurti nuotaika, skaudėti galvą.

  • Dietos negalima laikytis, jei turite problemų su inkstais. 

Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui!

Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS