Kefyro dieta

Kefyre gausu probiotikų, kurie yra reikalingi kiekvieno žmogaus organizmui, jie pagerina virškinamojo trakto veiklą, žarnyno mikroflorą, teigiamai veikia bendrą žmogaus savijautą. Be to, kefyre gausu lactobacillų – gyvųjų mikroorganizmų, kurie palaiko ir stiprina imunitetą. Reguliariai vartojant kefyrą greitėja medžiagų apykaita, mažėja cholesterolis ir širdies bei kraujagyslių ligų rizika. Be visų šių puikių savybių kefyras efektyviai veikia kaip ir liekninamoji priemonė, todėl kefyro dieta yra populiari visame pasaulyje.

Kaip laikytis kefyro dietos?

Laikytis kefyro dietos yra išties sudėtinga, nes jos racioną sudaro labai nedideli maisto kiekiai. Būtent dėl to negalima tokiu mitybos rėžimu piktnaudžiauti ilgiau nei savaitę.

1 diena: 1.5 litro kefyro ir penkios, vidutinio dydžio virtos bulvės;

2 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos vištienos. Odelių valgyti negalima;

3 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos mėsos, kokios tik norite;

4 diena: 1.5 litro kefyro ir 100 g virtos žuvies, kokios tik norite;

5 diena: 105 litrai kefyro ir mėgstamos daržovės arba vaisiai (išskyrus vynuogės ir bananai);

6 diena: tik kefyras, kiek tik širdis geidžia.

7 diena: iškrova, galima gerti tik negazuotą mineralinį vandenį ar nesaldintą arbatą

Kefyro dietos pliusai:

  • Per savaitę galima numesti apie 7 kg svorio;

  • Iš organizmo pasišalina druskos, šlakai ir toksinai, pagreitėja medžiagų apykaita.

  • Ši dieta gali padėti atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų, kurie trukdo dailiai „nugulti“ naujai suknelei ar veržia pamėgti džinsai.

Kefyro dietos minusai:

  • Tai sudėtinga dieta, žmogus gali nuolatos jaustis alkanas, irzlus ir pavargęs, gali sutrikti miegas, skaudėti ar svaigti galva;

  • Numesti kilogramai ne tik grįžta, bet ir atsiveda kelis papildomus „draugus“;

  • Organizmas nėra aprūpinamas visais reikalingais vitaminais, mineralais ir kitomis maistingosiomis medžiagomis;

  • Padidėja skrandžio rūgštingumas, o jei ir taip skundžiatės nuolatos kylančia rūgštimi, šios dietos laikytis draudžiama;

  • Gali paleisti vidurius.

Ir pabaigai, reikia atminti, kad sveikata yra brangiausias žmogaus turtas, todėl dėl grožio nereiktų griebtis drastiškų priemonių, kurios gali jai pakenkti. 

Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui!

Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Kviečiu plačiau susipažinti su KILO.LT
Andriaus video konferencija - DABAR!
Andrius
Andriaus video konferencija apie mitybą ir sportą rugsėjo 3 d. nuo 19:00 iki 20:00!
Žiūrėti
Palaukite!
Žadėta staigmena ir pažadas Jums.
Jūsų KMI:
€5 nuolaida
Nuolaidos kodas:

Registruotis KILO.LT
Specialiam pasiūlymui pateikti, mums
reikalinga šiek tiek daugiau duomenų:
cm
kg
Turime jums dovanų!
Leiskite paklausti, Jūs esate..
ar
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS